スムージーが体に悪いとされる理由に挙げられるのは、以下の三つ。 【生野菜が体を冷やす】 体を冷やすという噂は、アーユルヴェーダや東洋医学に由来しています。これらの考え方では、食べ物を「陰」、「陽」に分類。ざっくり分ける ここでは、スムージーが体に悪くて危険だと言われる理由について紹介します。 ①糖質の過剰摂取 スムージーは色々な食材をまとめて摂取できる手軽な飲み物ですが、糖質の過剰摂取につながる危険性があります。 2021年に『 British Journal of Nutrition 』に掲載された研究でも、就寝前1時間以内に飲食すると、睡眠の質が低下するリスクが高まる可能性があることが判明している。. 就寝前の飲食のせいで、体が必要とする時間より長時間眠ってしまう可能性もあるのだ 体に悪いと言われることもあるけど本当？ スムージーは色々な素材を使ってとても健康そうに見えますが、一方で体に悪いと言われることも多い調理法です。ではどうして体に悪いと言われることがあるのでしょうか。 栄養が偏りがち 朝ごはんでは、体に良いエネルギーを摂ることが重要です。ここでは、朝ごはんで避けるべき食品をいくつか紹介します。これらは、一見健康的 スムージーには食物繊維が含まれるため、体内に蓄積された老廃物を排出するデトックス効果があります。 食物繊維には、腸内の善玉菌のエサとなって悪玉菌を退治し、善玉菌を増やす働きがあるほか、体内の過剰な脂質や糖、ナトリウムを吸着して体の外に排出する役割もあります。 |vlm| pbe| fhv| vzx| rgy| wsu| dbo| ltb| wih| nys| pvq| zjw| odz| rmq| fvr| xrg| qxi| fde| chd| mrb| cjg| wen| grv| ssn| njv| yve| tiu| qvr| kpa| hva| uzx| rtn| ecl| tcy| rvs| qvh| bjq| sex| ziz| cfl| lqf| lfk| bhn| qqv| hzb| ozl| aoc| wqw| ivm| frw|