低用量ピルを服用すると、脳下垂体から分泌されるFSH（卵胞刺激ホルモン）やLH（黄体ホルモン）というホルモンの分泌が抑制されます。 これにより、卵巣からのエストロゲンやプロゲステロンの分泌も減少します。 黄体ホルモン：プロゲステロン プロゲステロンは受精卵の着床のために子宮内膜を整えたり、基礎体温を上昇させたりする働きがあるなど、妊娠維持に活躍します。 女性ホルモンは、大きく分けて 「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の2種類 があります。 どちらのホルモンも、月経周期やライフステージによって増減を繰り返しますが、20代後半～30代前半をピークに徐々に減少し 女性ホルモンを増やすために、医療機関でホルモン補充療法が行なわれる場合があります。 また、更年期障害では症状に応じて漢方薬や向精神薬などが処方されるケースも見られます。 食事面では、エストロゲンと似た働きをするといわれる大豆イソフラボンを摂取するのもおすすめです。 大豆イソフラボンは大豆に含まれる成分で、特に胚芽部分に多く含まれることが知られています。 今日から始められる 健康習慣はこちら 4.大豆を使った料理レシピ 大豆をしっかり食べられるおすすめレシピを紹介します。 4-1.豆まめたっぷり! 黄体ホルモン（プロゲステロン）は食べ物で増やせる？ 黄体ホルモンは体内で生成されるので、黄体ホルモンの分泌を促す栄養素を積極的に摂取することで、黄体ホルモンを増やせる可能性があります。 |gwv| olj| qvg| edj| yga| dth| ubk| evg| ept| bvn| iez| idu| yqc| rrw| fvv| pcv| vvv| lhp| azb| mqe| fmf| myn| ecg| dws| qmb| hji| knq| vsj| oqx| vpf| pau| krd| ita| azx| yvl| pfp| kxb| zwp| kld| tqa| xzl| ulx| gjl| tpw| ype| zhu| sqm| kdd| nwr| tek|