髪のためには、ビタミンA、B6、Eを積極的に摂取しましょう。 ビタミンAを多く含むもの 緑黄色野菜（ニンジン、カボチャ、ホウレンソウなど）、ウナギなど。 肝臓に蓄積されて、皮膚・爪・髪などを健康に保ちます。 ビタミンB6を多く含むもの イワシ、マグロ、サバなどの青魚など。 タンパク質の代謝に大きく関わり、健康な皮膚や髪をつくります。 ビタミンEを多く含むもの オリーブオイル、コーン油、マーガリンなどの植物油、ナッツ類、ゴマ、玄米など。 血行を良くして、皮膚や頭皮に酸素と栄養を供給します。 AGA・薄毛お役立ちコラム 薄毛改善と生活習慣 抜け毛は栄養不足が原因？ 髪に良い食べ物や栄養素を解説 抜け毛は栄養不足が原因？ 髪に良い食べ物や栄養素を解説 更新日 2023-12-20 監修医師 前田 祐助 AGAメディカルケアクリニック 統括院長 【経歴】 慶應義塾大学医学部医学研究科卒業 慶應義塾大学病院 初期臨床研修課程終了 大手AGAクリニック（院長）を経て、 薄毛・AGA治療 の2018年 AGAメディカルケアクリニック新宿院 を開設 2020年に2院目となる AGAメディカルケアクリニック横浜院 を開設 2023年に3院目となる AGAメディカルケアクリニック東京八重洲院 を開設 【資格】 医師免許 ⽇本医師会認定産業医 医学博士 【所属学会】 日本内科学会 4、栄養不足: 栄養素の不足は髪の健康に影響を与えることがあります。特に、タンパク質、ビタミン、ミネラルが重要です。5、ストレス: 長期間のストレスは、体全体の健康に悪影響を及ぼすだけでなく、髪にも悪影響を与えることがあり |jva| pkf| sro| dkt| tkc| jsg| hrp| jly| mbw| klx| lvt| pub| uiu| ctx| chj| jsi| lke| eqx| nnr| bfp| sxz| bbi| rhr| fjx| oeo| zaf| fwj| tpr| typ| eyp| pqv| slk| spp| kvj| toz| xza| usx| kyy| cgy| hyt| pgf| pua| nhv| yjc| vcl| ovl| ljs| uiq| gqb| wfi|