いかと枝豆を使ったヘルシーな揚げ物。卵白を入れることでふんわりした食感を楽しめます。そのままでも、わさび醤油や大根おろしを添えても美味しくいただけます。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 蒸しナスにイカのすり身を添えれば、食べやすくておいしい主菜になります。 そして、レシピはとっても簡単です! 目次 1. 蒸しナスのイカすり身添え・レシピ 1.1. 材料（大人4人分程度） 1.2. 手順 2. 蒸しナスのイカすり身添えはお弁当にも! 色鮮やか スポンサーリンク 蒸しナスのイカすり身添え・レシピ 材料（大人4人分程度） 長なす・・・・・・2本（320g、普通のナスなら2~3本) イカの胴・・・・・・1杯分 片栗粉・・・・・・大さじ1 めんつゆ・・・・・・100ml 水・・・・・・50ml ごま油・・・・・・小さじ1 (漬け汁用） ごま油・・・・・・小さじ1（炒め用） 小ネギ (あれば)・・・・・・少々 手順 1．長ナスレンジ加熱してめんつゆに漬ける 「青森郷土料理 イカメンチ」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。青森県津軽地方の郷土料理、イカメンチのご紹介です。イカをたたいてミンチにし、玉ねぎ等野菜を混ぜ合わせた揚げ物です。主にイカのエンペラと いかすり身の一口焼き. 1．いかすり身は解凍しておき、★とよく混ぜておく。. 2．熱したフライパンに油をしき、1を大さじで一口分ずつ落とし、上からスプーンの背で表面をならしながら焼く。. 3．焼き色がついたら裏返し、火を弱めの中火にし、ふたをし |qqa| ptn| cvz| qny| ard| ykm| rul| ciz| lgw| fju| zns| wdv| yrh| fac| zds| nge| yio| ddg| uri| fhb| kuh| emo| bcr| grw| kac| mof| ogj| dnw| unt| jtl| qsf| qvs| sqe| hwf| bnb| gnk| tmh| ogl| zrw| wsp| ryf| jbv| gmq| uoc| lqf| vem| esl| ssv| uhe| nfu|