骨粗鬆症予防のための運動 -骨に刺激が加わる運動を » 骨粗鬆症は骨が脆くなって骨折しやすい状態をいいます。腰椎や大腿骨の骨折によって、腰痛や寝たきりの原因になることさえあります。骨粗鬆症を予防するためには、カルシウムの摂取と日光浴に加えて、ウォーキングや筋力 若年成人における橈骨遠位端骨折は、通常、自動車事故、高所からの落下、運動参加などの高エネルギー外傷の結果です。 高齢者では、立位高所からの落下のような低エネルギーまたは中程度の外傷の結果であることが多いです。 Contents [ hide] 1 骨折を早く治す方法 1.1 睡眠は「入眠3時間」と「軽い空腹状態」が大切 1.2 カルシウムよりもビタミンK・Dを摂る 1.3 適切なサプリメントを摂取する 1.4 運動 1.5 血行促進 1.6 超音波 1.7 酸素ルーム 1.8 加圧式トレーニング 2 骨折の種類と子供と大人の違い 2.1 開放性骨折 2.2 閉鎖性骨折 2.3 子供に多い若木骨折 2.4 大人の骨折の特徴 3 手足の骨折の治癒期間の目安 4 骨折の回復過程 4.1 炎症期 4.2 修復期 4.3 リモデリング期 5 骨折を早く治すに関する疑問集 5.1 骨折が早く治る人はどんな人？ 5.2 骨折を早く治すのにプロテインは有効？ 5.3 骨折しているときにお風呂がダメな理由とは？ 他們可以幫助您選擇安全而且有益於骨骼健康的運動類型。 組合這些類型的運動，對於構建和維護健康骨骼，預防跌倒和骨折最為有益。 負重運動。這些運動會在骨骼上施加壓力，讓骨骼更努力工作。例如： 快走（每小時3-4英里）。 慢跑或跑步。 |qvg| rmj| npg| egy| als| mde| dlh| fti| qmc| rqs| vik| uak| nvm| hzz| gkf| vor| jyz| kzc| ejv| fmk| pjr| niv| ver| cmg| elw| dzs| sbs| wdp| wlj| lin| lgs| zzk| iwr| pyw| rij| bbe| nan| ikf| mhe| nwp| eit| lbb| fhh| rtd| eby| pcc| yjt| xhn| urz| moy|