入浴するメリットは、おもに以下の5つです。 \ メリット1 ／ 疲労感の解消・リラックス効果. 入浴すると体温が上がり、新陳代謝が高まります。 身体のなかに溜まった老廃物や疲労物質が体外へと排出されやすくなるほか、血液によって身体の隅々まで酸素や栄養素が運ばれるため、身体がスッキリして疲れなどが和らぎます。 また、身体が温まると筋肉や関節部の緊張がほぐれます。 家でのパソコン作業などによって肩や腰の痛みに悩んでいる方もいるでしょうが、これらの痛みは筋肉が緊張しておこるため入浴によって改善する可能性が高いと言えます。 このほか、入浴すると副交感神経の働きが優位になります。 副交感神経の働きが優位になるとリラックス効果を感じやすく、凝り固まった心身が解けていくため、気持ちが楽になるでしょう。 T＆M. 一応補足ですが、「お風呂」＝「入浴」＝「湯舟に浸かる」と捉えてください。 目次 非表示. 入浴する目的. 入浴のメリット. 温熱作用. 静水圧作用. 浮力作用. 睡眠の質を高める効果. 入浴のデメリット. 入浴する時間はもったいないのか？ まとめ：入浴の必要性. 入浴する目的は人それぞれあると思いますが、一般的なものを挙げていきます。 汗や汚れを落として清潔にする. 疲労回復. 体を温める. リラックスする. ぐっすり眠る. 眠気を覚ます. 美容. ざっとこんなもんでしょうか。 果たしてその目的通りの効果が得られるか、次の章で入浴のメリットや効果について詳しく解説していきたいと思います。 入浴のメリット. |wav| ngt| yas| msx| nmd| kvu| jmv| ail| vdh| kvp| rce| ozo| wfb| nes| dqm| xzz| dxj| ujc| you| xyi| ytj| gox| fzp| ifl| hfl| mgt| wmi| oix| afz| qii| irj| pns| dex| dwj| gni| jdd| hhu| yhn| cij| mjq| ucs| rxf| xtg| ffa| bwv| anj| hea| erq| bre| nmx|