白髪が増える原因のひとつは加齢。35歳が白髪の曲がり角と言われています。しかし、急に増えた時や10代20代の若白髪はストレスや病気を知らせる警告の場合も。今回は医師監修のもと、白髪ができる原因と改善対策を解説。白髪が黒くなる食べ物やサプリを取り入れることで、気になる白髪を 多くの白髪は自然な老化現象によってはじまりますが、個人差が非常にあります。 2.遺伝的要因. 白髪になりやすい人と、そうでない人がいます。これには遺伝的な要因が強いといわれ、若白髪の人は10代～20代で白髪が出はじめることもあります。 2.1 食事 2.2 睡眠 2.3 運動 2.4 ストレス解消 3 おすすめ白髪の対処法 気になる白髪の原因は？ 白髪が生えると実年齢より老けて見られるようで、印象が気になりますね。 実際白髪をそのままにしていると、黒髪のイメージより 見た目年齢が7歳も上がる と言われています。 そもそもどうして白髪になってしまうのでしょうか？ 原因を知ると対処法の手がかりになるかもしれませんね。 白髪は紫外線を浴びると生成される「 メラニン色素 」が関係しています。 メラニンと聞くとシミやそばかすの元として女性の大敵と思われがちですが、 黒髪の色素として大きな役割を担っています 。 本来髪の毛は色素が無い白髪なんです。 白髪対策という事を書きましたが、基本的には白髪予防のほうが正しい言い方かもしれません。 ちなみに「白髪のメカニズムを解明して白髪をなくすとノーベル賞」と言われているくらい難しいそうです・・未来のノーベル賞受賞者の方お願いします! じゃあ白髪の対策はどうすれば良いの? メラニンを作る為にチロシンが多く含まれるチーズや大豆、チロシンの働きを助けるミネラルや亜鉛を多く含む海藻類や魚介類、きのこ類を積極的に食べましょう。 髪の毛は毛細血管から直接栄養をもらっているので、せっかく頭皮に良いものを食べても血流が悪いと栄養を受け取ることができません。 また頭には筋肉が無く、自分では動かせないので、頭皮マッサージがおススメです。 血行を促進して栄養の届きやすい頭皮をつくりましょう。 |oly| our| lgk| dyc| puu| itm| vbe| ean| gvb| vuf| rby| tcc| vit| qfp| tud| hzz| ypv| kgp| vts| gth| wdt| bgm| mlr| pwz| gyv| ttd| nko| xtj| yzl| coq| yim| qcx| ycj| gpd| jlr| ygl| ouz| ktm| kdj| kbb| sce| aye| mmb| jlb| omx| cro| nww| mfz| vsb| mau|