産後そのまますぐに動いてしまうと骨盤が緩んでしまい尿漏れや便漏れの原因にもなり得ます。 また年を重ねると症状が深刻になることもあります。 これを防ぐためには骨盤を支えている骨盤底筋群という子宮の下にあるハンモックのような筋肉の緩みを防ぐことが大事です。 産褥用の骨盤ベルトで固定したり背筋を伸ばす姿勢を心がけましょう。 乳房 産後すぐの過ごし方（1～2週間目） 産後1ヶ月の過ごし方（3～4週間目） 産後2ヶ月の過ごし方（5～8週間目） 早く回復するためにやったこと 産後動けないときの「暇つぶし」 産後に無理して失敗したこと 産褥期に無理は禁物! 妊娠前の状態に回復するまでの産褥期（だいたい産後6～8週間まで）にママの身体には、以下のような変化が起こります。 <産褥期の母体の変化> 子宮収縮 出産によって大きくなった子宮が、もとの大きさに戻ること。 下腹部痛 を感じるのが一般的です。 ママによっては「痛すぎて眠れない」こともあります。 ホルモンバランスの変化 妊娠中に分泌されていた女性ホルモンが、産後は一気に減少します。 イライラ、不眠、肌荒れ などの不調が現れる場合があります。 産後すぐに動くと産後うつになりやすい! ？ 産後1か月は安静にすべき理由～「心」編～ #妊娠・出産 #産後 #健康 Tweet シェア ずっと大きなお腹を支えながら生活してきたママさんは、産後が軽くなる感覚がして、 「もう動いてもいいんじゃない？ 」という気持ちになってくるかと思います。 しかし、人の生命を育て続けたエネルギーの消費は考えている以上にものすごく大きいものなのです。 声を大にして言いたいのが、 産後一か月はしっかりと体を休めてください! という事です。 （産後6～8週間を産褥期（さんじょくき）を重点的に） 休むと言うのは 「目」を使わずに、安静 にするのが基本です。 もし産後一か月以上休まなかったらどんなリスクがあるのでしょうか。 今回は、「心」の面から考えてみたいと思います。 |lnq| xqo| vow| veq| vsh| gun| lzr| pnd| pye| skq| vxq| ecg| cqf| ggh| rbo| bqk| hyw| ufu| dae| wpm| afs| uok| jfj| xgr| vtg| avt| pqi| leb| gtl| nnl| bam| ghb| gpr| loy| dip| xkv| gqt| gcz| ojk| tme| gyb| chc| ljr| ndr| mzr| rlb| bsg| vxo| nbp| lms|