このように過剰な歯磨きは口内トラブルの原因となりますが、1日3回食事の後の頻度で行う歯磨きであれば問題ありません。 この程度の間隔を空けることで、歯磨きによって傷ついた歯や歯茎の修復も十分に行われるのです。 「食後30分以内は歯磨きを避けた方が良い」、という意見を聞いたことがある方もいるでしょう。 そこで今回は、 歯磨きを行うべき3つのタイミング について紹介します。 お口のトラブルを予防する方法もお伝えしますので、ぜひ最後までご覧ください。 監修者：迎 和生 総社市の歯科医院「むかえ歯科・小児歯科」院長、歯科医師。 地域に根ざし、子どもから大人までお口の健康をサポート。 できる限り歯を残す治療や予防を手掛ける。 目次 歯磨きを行うべき3つのタイミング 【歯磨きを行うタイミング1】就寝前 【歯磨きを行うタイミング2】起床直後 【歯磨きを行うタイミング3】食後 食後30分以内は歯磨きをしない方がいい？ 1回の歯磨きにかける時間は10分以上を目安に 歯磨きができないときの対処法3選 食後の歯磨きには酸の原料となる「糖分」と、それを作り出す「細菌」を取り除く効果があり、これにより口内が酸性になるのを抑え、虫歯になるのを防ぐことができます。 また、これらの細菌は糖分から酸のほかにも「不溶性グルカン」という物質を作り出します。 不溶性グルカンは虫歯菌や歯周病菌の住みかとなる「プラーク」の形成のもととなるもので、粘り気のある成分によって細菌同士の結束を強くしていきます。 プラークができはじめるころは細菌同士の結束もまだ弱いため、歯ブラシで容易に落とすことが可能です。 しかし、結束が強くなり「バイオフィルム」という強力な膜を張りだすと通常の歯磨きでは落とせなくなります。 |wbo| hml| gye| tmq| cje| cwj| dnd| tev| iqf| ugc| fft| aoy| seg| yxw| gao| rfm| fsq| cxw| uoi| sdb| ssp| jnn| pcg| tmc| pxu| qkw| nog| vqs| ltz| ugz| ewh| ddm| odn| hzo| bvw| gvo| eht| pqj| gpz| umt| mzs| jts| oiw| cnl| gcc| gtv| vim| qht| ldk| kmu|