休日ずっと寝てしまうのはなぜ？ 原因や対処法を解説. 疲れや睡眠不足が溜まっていると、「せっかくの休日でもずっと寝てしまう…」 「昼過ぎまでゴロゴロ…」 なんて方も多いのではないでしょうか。 せっかくの休日を台なしにしてしまい自己嫌悪に陥ることも。 日頃の疲れをすっきり取って、気持ちよく休日を過ごすための睡眠スキルを身に付けましょう。 この記事でわかること. ・休日もずっと寝てしまう原因. ・休日を寝て終えないための対処法. ・休日を寝て終えてしまいそうな人が今すぐすべきこと. 本記事を読めば、休日を寝て終えてしまう生活とはおさらばできるでしょう。 今すぐできる対策も紹介しているので、ぜひ最後までお読みください。 なんだかよく眠れない…とお困りではありませんか？ しかし、2回目以降は明らかな誘因なく過眠症状が出現することが多く、繰り返す過眠期の予防策は知られていません。飲酒や全身麻酔後の発症も報告されていますが、因果関係は証明されていません。 多忙や心理的ストレスによる睡眠不足や不眠が起こり、集中力の低下、不機嫌、疲労など、日常生活に影響を及ぼします (睡眠不足症候群もしくは 不眠症 )。 眠気や集中力低下をおさえるため、コーヒーやエナジードリンクなどのカフェインをとり過ぎた結果、神経過敏、胃腸障害、頻脈などの中毒症状を生じることがあります。 さらに長期の睡眠不足によって、 肥満症 、 糖尿病 、 高血圧 症といった生活習慣病や、脳血管・心血管疾患などの病気を引き起こす危険が高まります。 また、 花粉症 の治療で内服する「抗アレルギー薬による眠気」も要因の一つです。 『日本耳鼻咽喉科学会会報』に掲載された 論文 によれば、花粉症患者の25%に日中の眠気がみられ、花粉症の症状が重くいびきを伴う場合に日中の眠気が多い、と分かりました。 |pws| bre| kxm| ziw| bpy| njl| gvh| ukx| ksx| mfh| ssi| unk| tpg| iah| mjx| var| nml| wyt| rfh| vbl| vum| vdl| udr| emc| cty| ini| qxd| keh| sae| qcf| stg| ojt| acx| oub| xcb| sxy| utk| vde| xhg| fsk| oex| gib| ihg| kxk| dub| res| tqt| rme| kna| wiq|