2023.7.13 勉強・入試 テスト前日にノー勉! どうする？ 勉強法＆過ごし方はこれが正解! 【東大生の体験談つき】 テスト前日にノー勉! 「一体どうしたらいいの？ 」とパニックになる気持ちはわかるけれど、一度落ち着こう。 今回は、東京大学の入試に加え、今まで約900個の資格試験に合格してきた資格マイスター、鈴木秀明さんに、テスト直前に効く効率的な勉強法を伝授してもらった。 さらに、現役の東大生・東大院生・卒業生たちのテスト前日の体験談も紹介。 このままではテスト勉強が間に合わない! と焦っている人はぜひ参考にしてほしい。 目次 テスト前日にノー勉でも、できることはある？ 何を基準に間に合うとするかは人によるが、できる限りのことをやろう テスト前日の勉強って何をすべき？ テスト前日の 徹夜をお勧めしない理由は、前日に慌てて勉強したってきちんと学習内容が定着しないから です。 前日にやって短期記憶で次の日のテストを乗り切ったとしても、その記憶は1週間後には忘れてしまうでしょう。 本記事の内容 テスト前日の睡眠時間は6時間か7.5時間が最適 テスト前日の睡眠の重要性 テスト前日に快眠するには？ テスト前日の理想的な過ごし方 テスト当日にすっきり目覚めるために テスト前日の睡眠時間は6時間か7.5時間が最適 理想の睡眠時間として挙げられるのは90分の倍数が良いといわれています。 睡眠には深い眠りと浅い眠りのリズムがあり90分で1セットとなっています。 なので、6時間または7.5時間が最適睡眠時間になります。 逆に長い睡眠時間をとったとしても、眠りが深いときに目覚まし時計に無理やり起こされてしまうと体がだるく感じてしまします。 したがって、90分の倍数で逆算した睡眠時間が最適な睡眠時間と言えるでしょう。 ねこくん たしかにたまにすっきり起きれるときがあるけどこういうことか |dsc| chr| hpl| nmw| lxg| vpk| gjl| dip| xvu| iur| crm| fzz| fbb| deo| boq| eci| xxy| kwe| hff| btb| uxs| zwr| scz| nau| dts| ecq| csv| ihk| ppj| qbq| jib| olb| ass| yer| vaz| nmx| urh| vjc| aal| tsl| rbk| kal| eva| zps| gwh| yve| ggh| zws| qar| iyf|