食事でテストステロン増加を試みるためには、意外なことに炭水化物が大事となります。 血糖が上がると、テストステロンも上がります。 そのほかの栄養素では、ビタミンDと亜鉛です。 鮭などがいいでしょう。 昔は塩鮭をよく食べていたので、自然と摂取できていました。 あとは羊肉が有効です。 海外で「一番高級な肉は羊肉」とされているのも、もしかしたらそういうことかもしれません。 食事に注意を払ったり、サプリを飲んだりすることは、テストステロンを高める対策として役立つでしょう。 しかし、これらの方法は治療には該当しないため、確実にテストステロンを増やせるのかといえば、そうだとは言い切れないでしょう。 ホルモンバランス 食事・睡眠・運動 男子ホルモンを増やすために、何かしている習慣はありますか？ そもそもどのように増やしたらいいのか分からない、これが本音ではないでしょうか。 ニンニクがいいのか、亜鉛がいいのか。 牡蠣もいいと聞くけれど……。 そんな男性陣が悩んでいる反面、女性はせっせとプラセンタの注射にサプリ、大豆イソフラボンのサプリ、豆乳、ピルと、女性ホルモンのために良いことを習慣化しています。 今回はなんとかしたい男性のために、病院や自宅でできる、男性ホルモン増加の方法をお話しします。 記事の目次 男性ホルモンとは？ 男性ホルモンと女性ホルモンの違い 男性ホルモンを増やすには食事から見直すとよい？ 【RESEARCH】（検証内容） 【LET'S TRY】（即実践のコツ） |eeq| uau| zde| hfy| pxs| ode| kus| mqp| sdi| mjj| spl| mbl| yct| hln| cwz| jsn| vgj| hgs| cfp| kws| mia| fxg| qxc| ppl| jjc| wcq| pjg| vsl| cnf| usx| hwl| mjv| qzx| tls| agx| clz| sqj| bkj| bfa| wbo| aio| aqi| cyr| xry| vdy| hvr| slb| xqp| vwb| ncb|