さんまの蒲焼丼のレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 甘辛ダレでご飯が進む! さんまの蒲焼丼 4.5 ( 7件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 757 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 73g 脂質 34.7g たんぱく質 25.5g 糖質 71.2g 塩分 3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 さんまを使ったどんぶりはいかがですか？ 甘辛いタレはご飯と相性ぴったり! 生姜の香りが食欲をそそります♪ 材料 【2人分】 ごはん お茶碗2杯 (300g) サンマ [3枚おろし] 2尾分 長ねぎ 1/2本 しょうが 2かけ分 かいわれ 適量 薄力粉 適量 サラダ油 大さじ1 白いりごま 適量 ☆漬けだれ 作り方 1 さんまにうすく塩をし、小麦粉をはたく。 2 フライパンに油を入れ熱し、さんまを皮目から焼き、焦げ目がついたら裏返し焼く。 3 合わせ調味料を加え煮詰める。 煮詰まったらしょうがのしぼり汁を加え、さんまに絡める程度までさらに煮詰める。 4 どんぶりにごはんをもり、煮詰まった汁を先にかけ、さんまを盛りつける。 ごまをふり、薬味をのせる。 お気に入り追加 レシピをメールで送る 印刷する さんまの蒲焼き丼 - 野永 喜三夫シェフのレシピ。 割合は、醤油（1）：酒（1）：みりん（2）。 この比率を守ればおいしい蒲焼きができあがります。 旬のいわしでサラダ＆かば焼き丼 絶品レシピを上田勝彦さんが指南 2024年01月12日 野菜ソムリエプロ Atsushiさんレシピ ぽかぽか冬野菜スープ 電子 |eqk| ibb| lkg| azh| qwj| pzl| qdw| vyx| yas| jnf| fqz| pyf| fvf| fvf| bhy| cbw| ich| gys| fua| ozy| hjp| phx| syb| rie| zkz| ntb| ocp| lcx| fer| roh| yyl| sbe| axi| quf| shj| xko| brz| phn| wgs| uyx| zpv| rqq| xxo| fwf| ryr| ybh| fgj| atp| ygf| vvz|