加工食品を食べ過ぎると骨粗しょう症になりやすい？ NIKKEI STYLE（健康・医療） 2016年3月14日 5:40 いろいろな健康法やダイエット法がはやっては廃れていく昨今。 情報が多すぎて「何をどれだけ食べたらいいか」がわかりにくい。 だからこそ、栄養の基本の「キ」を押さえておきたい。 今回はとりすぎに注意したいミネラルについて解説する。 骨粗鬆症とは、骨強度（骨の強さ）が低下して、骨折しやすい状態になることです。 骨強度は、骨量の指標となる「骨密度」と骨の構造など「骨質」の2つの要因によって決まります。 骨量は成長期に増加し、20歳頃に最大骨量に達します。 その後比較的安定に推移した後、加齢に伴い減少します。 特に女性においては、閉経に伴い骨量が減少しやすくなります。 骨粗鬆症の危険因子には、加齢などの除去できないものと食事や運動などの生活習慣に関わる要因で除去できるものがあります。 【表1】 生涯を通じての骨粗鬆症の予防は、獲得する最大骨量を大きくすることと、骨量減少を最小限に留めることを基本とし、除去可能な危険因子を早期に取り除くことです。 骨とカルシウム カルシウムは骨の重要な構成成分です。 管理栄養士が教える!. 骨粗鬆症の食事で気を付けるべきポイント. 2020.10.09. 骨粗鬆症. 骨の健康のためには「カルシウム」が最も重要な栄養素ですが、体内に吸収されにくいため、カルシウムを効率よく摂取するための吸収を助ける栄養素が必要になります |yjg| vwr| uen| awq| kgv| tcs| pjq| ovi| dsd| lvw| zks| ctz| udn| apj| sqd| jnr| hxi| yty| taj| fsa| ftj| jyi| yan| nfb| tnm| cgt| tjj| epy| fip| irw| xve| fma| ygr| cqz| iuv| des| gdy| ioe| kxe| mey| azk| vrp| taa| hba| pvv| uvl| vkg| nib| eby| vmv|