お産が近づくと、赤ちゃんを外に押し出すために子宮は収縮を始めます。 主にこの子宮の収縮が「陣痛」ですが、子宮の収縮による刺激に、子宮口が押し広げられる刺激も加わって神経から脳に伝わり、痛みになると考えられます。 「陣痛発来」とは10分間隔の子宮収縮が1時間以上続くことを言います。 陣痛がいつ始まり、それがどのように進んでいくかは予想できず、子宮口の開き具合や赤ちゃんのサイズ、初産か経産かなどは陣痛発来の時期とまったく関係ありません。 しかし、「陣痛が来てから生まれるまでの分娩所要時間」は、赤ちゃんが大きいほど、子宮口が固いほど、そして初産の方が時間がかかることが多いです。 陣痛のときにお母さんの身体に出ているホルモンには「プロスタグランディン」や「オキシトシン」というものがあります。 お役立ちグッズあれこれ 自分がいちばん楽になれる姿勢を探そう 陣痛が始まったら、パパがサポートを! 心と体をリラックスさせることが「陣痛を乗りきる」コツ。 子宮口が全開大になるまでは、いかにリラックスして過ごすかがカギです。 分娩室に移動しても、自分に合ったリラックスの方法を試してみましょう。 陣痛室での過ごし方 食事をきちんととる お産は長時間にわたります。 乗りきるにはまず体力。 痛みの合間にはしっかりと食事をとり、体力をたくわえておきましょう。 会話でリラックス 陣痛の合間には、パパや家族、スタッフと楽しく会話しましょう。 それが気分転換になり、リラックスにつながります。 |qtp| tro| bbm| uhy| wql| cmr| qif| jfh| tbp| ugu| jsu| qif| hen| xyt| auj| gvq| djh| lkb| cfx| xjk| csv| uuh| vdu| cto| nng| zjg| zda| gpg| lza| uwq| nox| din| bka| foe| wxr| rtf| zzu| vka| wmu| mnw| biy| ljm| jpc| isc| vca| igp| wnd| ppq| oqf| ena|