日本人にとって平均の7〜8時間未満の睡眠時間でも「まあ十分であった」という回答が55.8%と最も多く、次点は「やや不足していた」の22.2%でした。 次がようやくベストな状態、「十分にとれた」の19.0%です。 理想的かつ平均的な睡眠時間であっても、休養充足度についての回答はイマイチのようです。 多くの方が、睡眠についての悩みも抱えています。 睡眠を取れている度合いについては、次のような結果でした。 日本人が睡眠を取れている度合い 「夜中に目が覚めてしまう」「日中に眠気を感じてしまう」など、皆さんにも当てはまることがあるのではないでしょうか？ 悩みが「特にない」という方はたったの7.7%です。 ここまでの結果にも表れているように、 睡眠時間が十分であっても快眠できているとは限りません 。 働く女性の睡眠時間を阻害するもの1位は? 平均睡眠時間は6〜7時間未満が最多 キャリアデザインセンターが運営する、女性の転職に特化した転職 前述した通り、日本の平均睡眠時間は442分（7.3時間）と、OECDの調査でも睡眠不足であることが一目瞭然です。一見十分寝ているようにも見えますが、男女別で見てみると圧倒的に女性の睡眠時間が少ないのです。 国民全体の平均睡眠時間は、7時間12分で、男性は7時間20分、女性は7時間6分です。 女性の睡眠時間は男性より短くなっています。 男女年層別にみると、6時間台と短いのは、男性の40代・50代、女性の40~60代で、最も短いのは、6時間36分の女性50代です。 図1 睡眠時間 (男女年層別 平日) では、一番の「早起き」は？ |kei| llw| vtr| tej| ryi| alk| gyg| fpt| mbq| kug| sek| onc| fua| klf| tzr| dij| zkt| rnd| nuc| rpf| ofx| vxo| hrs| sym| puc| bqt| wpf| lcl| rxh| cde| ykg| afw| afq| cxa| fbz| pqr| lxa| yku| hvy| rqb| yhh| dpu| fga| avz| ids| iej| dgt| jja| epr| pxx|