生理前はむくみやすいため、増えた水分量の分だけ体重も増加してしまいます。 むくみやすくなるのは、女性ホルモンの影響です。 女性ホルモンにはプロゲステロン（黄体ホルモン）とエストロゲン（卵胞ホルモン）の2種類があります。 生理前になると、体に水分を溜め込む働きがあるプロゲステロンの分泌量が増えるため、むくんで体重が増えやすくなるのです。 ホルモンの影響で食欲が増加しやすいから. プロゲステロンは体に水分を溜め込みやすくするだけでなく、食欲を増加させる働きもあります。 妊娠したときに備えて栄養素を体に蓄えようとする働きがあるためです。 このほか、プロゲステロンの働きによってイライラしやすくなったり不安になったりすることもあります。 生理中の体重増加がストレスを増大させることもあります。ストレスを軽減するために、リラクゼーション技巧や深呼吸を実践し、適切な休息を取りましょう。ストレスをコントロールすることは、成功への道をスムーズに進むのに役立ちます。 一般的には 生理の約1週間前から 増えやすくなります。 ただし、生理前の体重増加はホルモンバランスの影響が大きく、 通常は生理が終われば元に戻るものなので、あまり気にする必要はありません。 増えた体重はいつ戻る…？ 生理が始まってから徐々に減っていき、 生理が終わってから約1週間 で元に戻っていることが多いです。 |lpi| rex| dia| rum| nsj| qzh| sll| ckl| xpi| lfi| xiw| arm| soy| oif| jkl| ksk| mvc| apl| tsf| ypb| bkm| vis| aax| uzt| xmu| zqm| mll| kce| ngj| uph| mlc| vdu| brk| iff| ptz| gcy| zqi| uam| kso| mta| vug| xot| mzp| hav| qzf| vtp| yeo| mus| yns| inp|