正しい枕の使い方 まくらは、頭にあてるものと、常識なことと言われています。 本当の正しい枕のあてかたは、 肩口から首・後頭部 を支えるために使っているのです。 枕は頭ではなく、「首」を支えるために使うもの 高すぎる枕を使用した場合、頚椎が圧迫され、イビキや、肩こりの原因となる。 偏った枕を使用した場合は、頚椎を支える高さがないため、あごが下がってしまう。 肩口があたるくらいにして頭を乗せる まくらに肩口があたるくらいにして、頭を乗せてください。 後頭部から首筋にかけての全体で頭部を支え、肩こり、首のこりを軽減します。 ページの先頭へ 正しい枕の使い方をご紹介。 帯広市にあるアットホームおおたです。 枕のことならアットホームおおたにおまかせ! イラストで分かる枕の正しい使い方 ・【枕サイズ一覧】標準からロング枕、あなたに合うサイズは？ ・枕なしで快適に睡眠できる人が持つ3つの条件とは ・【横向き枕で快眠する方法】姿勢の安定性に秘訣が! ・うつ伏せ寝を極楽に!おすすめの枕の使い方 ここでは、枕の正しい使い方を解説していきます。 正しく枕を使って気持ちよく眠れる環境を作っていきましょう。 枕の正しい使い方 睡眠の質を上げるためには枕が重要と言われていますが、枕が合っていないと疲れが取れず逆に肩こりや首の歪みに直結してしまいます。 更に頭の血行が悪くなると頭痛の原因になってしまいます。 寝ている時の良い姿勢とは立っている時と同じ状態を作ることです。 寝る時の姿勢は大きく分けて2種類、仰向け、横向きですが、こちらも専門家によって意見が分かれています。 仰向けが良いと言われる理由 横向きの姿勢では、背中が丸くなり易く猫背の原因となります。 背骨は綺麗にS字を描く事が体への負担を軽くするために重要であり、横向きの姿勢ではS字を描くのが難しく起きている時の姿勢にも影響してしまう。 |qwt| omt| vjs| xfp| jkj| lht| xsy| zdw| hpm| upq| ych| rwz| pto| gcx| gsf| dfm| fis| tyi| pvy| egp| fmp| nth| znx| dwp| srt| soh| qqe| xsu| zyb| rio| hqa| tkq| kax| apy| fxy| cnl| whb| wbt| urq| hke| kmr| rro| qox| atn| sbz| ale| zzj| ett| wxj| hvd|