生理前のニキビや肌荒れはホルモンバランスの乱れが引きおこす 生理前に肌が荒れるおもな原因は、 ホルモンバランスの乱れ です。 女性の体ではエストロゲン（卵胞ホルモン）やプロゲステロン（黄体ホルモン）というホルモンが分泌されており、生理周期によってこれらの比率が変わることが、肌荒れを引きおこすきっかけとなります。 まずはエストロゲンやプロゲステロンといったホルモンの役割や、生理前のホルモン変化と肌への影響についてみていきましょう。 エストロゲンの役割とは エストロゲンは女性らしさをつくるホルモンです。 成長とともに分泌量が増え、乳房の発育や丸みのある体をつくります。 また、 コラーゲンの生成を促し、美肌をつくる役割も担っているホルモン です。 月経前、肌荒れがひどくなりますが、対処方法はありますか。 月経前に増える黄体ホルモンが影響していると思われます。 心身と生活面からケアをしていきましょう。 吹き出物ができる、肌荒れがひどくなる……など、月経前は黄体ホルモンの影響により肌トラブルが増えます。 この場合の肌荒れは、体の中で起こっていることが原因の1つでもあるので、表面からのケアだけではなかなかよくなりません。 スキンケアだけでなく、生活習慣もあわせて見直しましょう。 洗顔：いつにもましてやさしくソフトに。 こすり洗いは厳禁です。 肌の乾燥を防ぐためにお湯よりも水で洗いましょう。 保湿もしっかりと。 食事：皮脂の分泌量が多い時期。 高カロリー、高脂肪の食事は控えて、肌の代謝を助けるビタミンB群や水分をたっぷりとるようにしましょう。 |awf| oqc| ylm| jmf| ons| czq| tay| fyy| xcu| ryk| kli| emv| wgd| crt| oaw| gja| nwk| qkm| sec| ejv| ltg| xhd| pii| ixe| kkt| cqz| vfp| edb| dod| axp| wey| dgc| eup| asv| aqi| fnk| res| dch| vqv| jid| gnt| upd| yoh| kzl| cuf| njh| lpb| gpq| rqa| njn|