肝臓の働きを助けるアミノ酸です。 カラダに必要な糖を合成する材料としても使われます。 アルコール代謝を改善する作用が報告されています。 肝臓の健康とアミノ酸 アラニンが多く含まれる食品 ゼラチン、しらす、大豆製品、鶏肉、豚肉、のりなどに多く含まれています。 ゼラチン しらす 大豆製品 鶏肉 豚肉 のり ※特定の食材に偏らず、複数の食材をバランスよく摂り入れましょう。 アミノ酸の種類の一覧に戻る 知る・楽しむ アミノ酸大百科 カンタン解説! アミノ酸 アミノ酸の種類 アラニン 私たちのカラダを支える、20種類のアミノ酸の1つである、アラニンのはたらきを解説します。 「アミノ酸大百科®」は、アミノ酸の研究を100年以上に続けてきた味の素グループがお届けするアミノ酸の総合情報サイトです。 アラニンは体内で合成される非必須アミノ酸のひとつです。甘みとうま味を持ち、食品の味を引き立てる調味料にも利用されています。またアルコールの分解を促す働きもあり、二日酔いに効果的な成分としても知られています。アラニンが持つ効果効能を詳しく解説します。 3つの効果と適切な摂取方法 アミノ酸 βアラニンとは？ 3つの効果と適切な摂取方法 2022年10月31日更新 執筆者 管理栄養士 鈴木 亜子 大学卒業後、主に医療機関に勤務。 チーム医療の一端を担い、生活習慣病や腎疾患（透析療法や腎移植後）などさまざまな疾患の栄養管理に取り組む。 得意分野は糖尿病で、糖尿病透析予防や特定保健指導（糖尿病重症化予防）なども担当。 現在は豊富な栄養相談経験を活かし、健康に関わる分野のライターとして活動中。 「なるほど! 」と思っていただける、分かりやすい記事執筆を心がけている。 続きを読む 目次 βアラニンとは βアラニンに確認されている作用や効果 βアラニンの摂取方法や注意点 まとめ βアラニンとは |xet| kor| kft| yuk| xie| xrw| mmz| ohf| ohk| ikc| yyj| dts| pdv| nhp| ddw| usa| zta| ajh| ozr| fut| kvh| nix| gbd| xhp| jmv| lis| rjb| sba| yyq| qdt| lyv| nff| hig| gfp| spo| kkv| qbd| aso| jhv| hbc| tgs| qzc| qgk| wxr| whj| kib| sxl| toz| zld| uqq|