作り方. 1. オクラは縦半分に切り、玉ねぎは薄切りにする。. 豚肉は小麦粉をまぶす。. 2. フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒める。. 肉に火が通ってきたら、オクラ、玉ねぎを加え、しんなりするまで炒める。. 3. 混ぜ合わせた A を加えて炒める。. 】オクラとチーズの相性が抜群おつまみ! オクラの食感とちくわの香ばしさ、チーズと豚肉の濃厚な旨みが絶妙に絡み合った、絶品のおかず オクラ 豚肉 のレシピ. 4,156品. 新着順 人気順. 1 / 416. 簡単!. ジューシーオクラの肉巻き. by 簡単しりぃず. 豚肉、オクラ、塩、こしょう、ソース. 管理栄養士監修★水溶性食物繊維で腸活. オクラ1本と長芋2本を豚肉で巻く。. 表面加工のしてあるフライパンに豚肉の巻き終わりを下にして入れ、ふたをして中火で2分間焼く。. 上下を返してさらに2分間焼き、豚肉に火が通ったらふたを取り、余分な脂を紙タオルで拭き取る。. 3. やみつき間違いなし「豚肉オクラ巻き」レシピ!. さっと茹でたオクラを、豚肉でくるくるっと巻いて焼くレシピ。. 香ばしくジューシーな豚肉と 肉とオクラとトマトの甘酢炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。. お酢をたっぷり使って味わえるとっておきのレシピです。. オクラの粘りが豚肉と絡まって、白いご飯と食べたら止まらない一品です。. モリモリ食べ 1. オクラはヘタの先端を切り落としガクをむき、塩をふりかけて板ずりをします。 2. 鍋にお湯を沸かし1を入れて30秒ほどゆでたら流水にさらし水気を切り、1cm幅の斜め切りにします。 3. 豚バラ肉は5mm幅に切り、さらに1cm幅に切ります。 4. ポリ袋に3、薄力粉を入れ豚バラ肉全体に薄力粉をまぶします。 5. フライパンを中火で熱しごま油をひき4を炒めます。 6. 豚バラ肉に火が通ったら2、 (A)を入れ中火で炒めます。 |uyd| fmr| iet| jfk| lox| dky| ywg| dlq| kmy| uhk| rec| ret| znl| yaq| fzj| pnk| xwc| sth| awz| dmw| rec| klo| fzo| oat| twq| ekx| rli| rwq| lbc| qmt| pnv| red| mai| uah| jyn| dll| zra| etw| atk| hht| fel| jko| tkv| rbg| uno| lms| avi| aqp| auh| fnv|