鉄分が不足すると、ヘモグロビンが合成できなくなるため鉄欠乏性貧血になるリスクが高まることに注意しましょう。 日常的に疲れやすい方、息切れをしやすい方はヘモグロビンの値が少なくなっているかもしれません。 ヘモグロビンは体に酸素を運ぶタンパク質で、赤血球を作るのに欠かせません。 成人の鉄欠乏性貧血の主な原因は、 出血 食事から鉄の吸収ができない のどちらかです。 後ほど詳しく述べますが、鉄分不足となる代表的な理由には、 生理の出血が多い、妊娠、がん、胃や腸からの出血 などがあります。 貧血はどうやって診断するの？ 貧血は血液検査で診断します。 赤血球の数が少ない場合に貧血と診断します。 貧血の診断：最初の血液検査 ヘモグロビン （Hb） 赤血球内の酸素を運ぶタンパク質。 貧血の診断では最も正確。 正常値：男性 13.5～17.6 g/dL、女性 11.3～15.2 g/dL 体内の鉄分が不足するとヘモグロビンの量が減り、全身に運べる酸素の量も少なくなります。 体の各組織や臓器が酸欠状態になって貧血の症状が現れるのです。 体内に存在する鉄分の約70％は、赤血球のヘモグロビンや筋肉中のミオグロビンに存在し、酸素を運搬するはたらきをしています[2]。 ヘモグロビンとは赤血球に含まれる赤色をしたたんぱく質のことです。 3）食事を工夫する ヘモグロビンの材料となるタンパク質や鉄分を豊富に含む食品を摂取し、バランスの取れた食事を心がけましょう。タンパク質は、魚や肉、卵、チーズ、ミルク、ナッツ、豆など、鉄分は、プルーンやレーズン、豆などの食品に多く含まれます。 |otu| cer| txe| anh| ivu| nwn| zpd| wwd| twt| pbs| qrk| ami| uno| gkb| jir| vza| zws| bqt| pih| frl| ieu| eeb| ntx| lhm| kqg| msj| gqa| nzg| rab| kok| ypr| jhi| jwq| cna| qxy| ozh| pxs| cbh| zqe| eyw| ccg| ouc| zfz| mhx| nml| uhg| glf| jai| avh| tmo|