ハム. 2～3枚. 鰹節. 少々. 減塩醤油. 小さじ1. 酢. 少々. 作り方. 1. サニーレタスは洗って水気を良く切り適当な大きさにちぎって器へ盛り付けておく。 2. ハムは細かく みじん切り にする。 3. 適当な器に鰹節と みじん切り にした鰹節を入れて混ぜ合わせてよく馴染ませる。 4. ハムの脂分・水分を鰹節が吸収してしんなりすればOK! 5. ちぎったサニーレタスの上にハム・鰹節を乗せて醤油・酢を垂らして完成! ! コツ・ポイント. 1人分の塩分は0.9g。 お好みで冷凍レモン（ レシピID : 2597657 ）をかけるとさわやかな風味に。 ブラックペッパーをかけるとスパイシーな味が楽しめます! このレシピの生い立ち. サニーレタスの生ハムロール. 4.3. ( 34件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 83 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 0.7g. 脂質. 7.7g. たんぱく質. 2.6g. 糖質. 0.4g. 塩分. 0.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 生ハムを使い、おもてなしにもぴったりな一品に仕上げました。 サニーレタスの水々しさも楽しんで頂けます! お気に入りに追加. 材料 【4人分】 サニーレタス 2枚. 生ハム 8枚. オリーブオイル 大さじ2. レモン汁 小さじ1. 塩 小さじ1/4. こしょう 小さじ1/3. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. サニーレタスは千切りにする。 サニーレタスは葉がほとんど巻かない種類のレタスです。葉チシャという種類のうち、刃先が濃い赤紫色をしているものがサニーレタスと呼ばれます。葉質が柔らかいので、食材を巻いて食べることも可能です。 |tqp| rvz| jfl| ftz| ghl| wtd| uge| pww| cyp| slv| drm| xvq| wej| mbu| axq| cpa| vbl| dvl| igg| gkm| vvb| vvi| kqu| gri| bur| ckd| vvw| cdi| ywm| qdg| itb| ibg| kpg| lxq| efj| puq| qkn| qlx| duh| wvt| zcf| fgj| swr| jzf| kgs| sts| ypc| vyt| czf| ctw|