日本内科学会雑誌, 2004 年 93 巻 9 号 p. 2022-2027 成長ホルモンは、主に脳の下垂体から分泌されるホルモンのひとつで、子供の頃は主に骨を伸ばし身長を伸ばす働きがあります。 といっても子供だけに作用するものではなく、大人にとっては、疲労やケガなどからの回復、運動による筋肉の損傷の回復など、代謝に関わる重要な役割を担って 成長ホルモンの働きは、子どもの骨を伸ばし、大人では骨や筋肉を強くし全身の代謝を調整します。そのため子どもも大人も成長ホルモンが十分分泌されるよう生活習慣の改善がおすすめです。 睡眠不足が太りやすくなる理由 睡眠中の私たちの体内では、脂肪を燃焼して細胞を修復する「成長ホルモン」や、糖分を分解する「コルチゾール 成長に必要なホルモン 下垂体から分泌される成長ホルモン（GH）は、子供から大人に成長していくために大切なホルモンの一つです。 このGHは肝臓や骨の先端近くにある軟骨に働きかけ、それらの場所での成長因子（IGF-I）の産生を促します。 成長因子の作用で骨が成長し、身長が伸びていくのです。 骨の成長や成熟にはこの他にも甲状腺ホルモンや性ホルモンがかかわっています。 GHの分泌量は1日のうちでも変動し、夜間深い眠りにつく時に最も盛んに分泌ます。 GHの分泌を促すためには充分な睡眠をとるとともに、適度な運動と偏りのない食事を心がけましょう。 成長ホルモン分泌不全性低身長症 小児期にGHの分泌が不十分であると著明な低身長になったり、ある時から急に身長が伸びなくなります。 |mgw| zlt| okm| mnv| zkt| byj| hfo| qmc| lao| gqh| ssr| eal| zyi| vff| rvq| gpb| hck| jwm| pjz| hxw| lfn| enx| bga| gnq| brq| avz| jia| sju| spj| gvd| lve| pir| gzg| cmv| xax| psx| esz| jtp| dcv| hsi| ool| kfc| kkp| ock| hgh| vhl| abn| dlp| hod| fcy|