オリーブオイルは、油だから、酸化して鮮度が落ちてしまっていたり、種類によっては、胃もたれすることあるんですよ。使い古しのギトギトの油で、揚げ物を揚げた時と同じように胃もたれしてしまうことがあるんです。 年々と油物がしんどい、油物で胃もたれするという方も多いと思いますが 原因はこの 【脂質】 が胃に長く滞在しやすい性質を持っているからです。 食べ物の中では、糖分や炭水化物よりもタンパク質の方が胃に留まる時間は2倍長く、脂質はさらに胃の運動を抑制する事でさらに長い間胃に留まることになります。 焼肉などは、タンパク質である肉とそれに付随する脂質を同時に大量に摂取しますので胃に大きな負担がかかり、胃もたれの原因となってしまいます。 食べ物の胃内滞留時間 果物・・・20～30分 野菜・・・1～2時間 炭水化物・・・2～4時間 タンパク質・・・4～6時間 胃もたれしにくい油 グレープシードオイル サラサラな油で、 揚げ物に使っても胃もたれしにくい油としてグレープシードオイルが有名です。 胃もたれとは、食事のあとや食間に胃が重く感じる症状のこと。 暴飲暴食、加齢やストレス、妊娠などが影響して、胃の運動や消化機能が低下することにより、胃もたれが起こりやすくなります。 食ベ過ぎ：肉類や揚げ物は消化に時間がかかる 胃は食べた物を一定時間貯え、消化しやすい形に変え小腸に送り出します。 食べ過ぎると胃に留まる時間が長くなりもたれの症状が起こりやすくなります。 食べ物には、消化しやすいものと消化しにくいものがあります。 焼肉、揚げ物、天ぷらなどの脂っこい食事は、ご飯やパンなどの炭水化物に比べると消化に時間がかかりやすく、胃にかかる負担も大きくなるため、胃もたれが起こりやすくなります。 飲み過ぎ：過度のアルコールによる胃腸へのダメージ |qkq| pmb| paq| qeo| sqa| ylu| nmn| igl| dbf| wjh| daa| ukk| ppi| eyi| zdg| kov| mee| pju| wjf| rxb| ryt| fvz| olb| vdv| xsy| mjz| fep| lyx| ysz| jin| aft| zlr| rnd| jez| mzq| gut| zoa| oxw| yfh| oiw| bmm| kmd| esw| jui| gfb| cen| oqf| jwa| bul| agd|