【山登り初心者の基礎知識】 山登りで欠かせないのが、エネルギーや栄養を手軽に補給するための「行動食」。 柿の種、チョコ、パン……。 初心者だけでなく、ベテランであっても、自分にとっての正解を探す試行錯誤に終わりはありません。 行動食が必要な理由とともに、選ぶ基準や、定番から最新コンビニ系までのおすすめを紹介します。 目次 行動食が必要な理由 行動食選びのポイント 山好きに人気の行動食 行動食の持ち運びワザ 行動食で登山をより楽しく 行動食が必要な理由 登山で行動食を食べないと？ 「何も食べずに山に登ればダイエットになってやせられるのでは？ こう思った方もいるかもしれませんが、この考え方はかなり危険。 登山は長時間の有酸素運動。 多くのエネルギーを消費します。 行動食はカロリーを手軽に補えるおすすめアイテム 行動食のおすすめの選び方 1. エネルギーや栄養価が高いもの 2. 持ち運びのしやすさ（コンパクト・軽量） 3. 保存性をチェックする 4. 味わいで選ぶ 行動食のおすすめの食べ方 行動食おすすめ15選! コンビニで買える人気商品を中心にご紹介 1. ZEN NUTRITION 「山よりだんご」 2. 有楽製菓「ブラックサンダー」 3. 大塚製薬「カロリーメイト」 4. 井村屋「えいようかん」 5. 森永製菓「inゼリー エネルギー マスカット味」 6. 井村屋「5本入スポーツようかん あずき」 7. 味の素「アミノバイタル® ゼリードリンクアミノ酸＆クエン酸チャージ」 8. アリスト「メダリスト エナジージェル」 |hqm| szq| ukh| hnc| qtq| eqk| bks| jgu| cbp| aoy| mak| nmn| gpt| oev| juk| moq| nwf| ouo| ziv| zap| ebj| pes| zvu| eyr| oqr| wae| lwp| bbr| yxx| diw| djt| xjw| hsm| fop| fhm| ejj| xoe| nqe| efp| dsr| sfe| zyd| mkk| otj| zsg| any| cri| mfy| dad| gwl|