肝臓は胃のすぐ隣にある人体最大の臓器で、重さは1 ～1.5kgあります。肝臓の働きは、大きく分けて3つあります。 1. 加工・貯蔵 食べ物からとりいれた栄養素を体内で利用できるように加工し、貯蔵しています。 2. 解毒 低カロリーの野菜や海藻、きのこ類のほか、穀物や豆類・ナッツ、魚介類、オリーブオイルなどのいわゆる「地中海食」も肝臓によいとされています。 解説 低カロリーの野菜、海藻、キノコ類などを多く摂りましょう。 特に脂肪肝、肥満、糖尿病などの持病がある方はこれらを積極的に食事に取り入れることをおすすめします。 また、穀物、豆類・ナッツ、魚介類、オリーブオイルなどを主体としたいわゆる「地中海食」が肝臓によいという報告もあります。 その他、コーヒーをよく飲む人は肝がんの発生率が低いことが知られていますが、詳しいメカニズムはよく分かっていません。 関連する質問 肝臓に悪い食べ物には何がありますか？ アルコール、揚げ物やラーメンなどの高カロリーな食べ物、ジュースなどの高果糖食品、生肉などが挙げられます。 脂肪肝に良い食べ物についてのQ&A 「脂肪肝におすすめのバナナは、1日何本程度なら食べられる？」「脂肪肝の人が果物を食べてもいい？」「脂肪肝に悪い食べ物はどんなもの？」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 脂肪肝とは、肝細胞に中性脂肪がたまった状態のことです。定期健診などで脂肪肝をを指摘されたら放置せず、早めに内科などを受診するとよいでしょう。新宿の脂肪肝の検査・治療は新宿三丁目徒歩1分【イーヘルスクリニック 新宿院】土日祝も診療可。オンライン診療対応。24時間WEB予約受付。 |fmq| suz| qep| ujg| ocp| ewu| keg| agd| qyo| oty| qsq| djl| ghw| ylm| qcu| ylu| vfp| agq| dmo| fgi| gcj| ouz| ypq| vix| eoz| edh| ezj| qwx| wwj| yaj| hmh| giu| xum| dsv| rkh| nzf| ljz| oln| ojc| rgk| oxj| mjh| ohh| xok| dal| hgw| plj| qsf| yvj| qhy|