もしかしたら更年期が原因かもしれません。 更年期太りの主な原因は2つ考えられます。 ホルモンの乱れ 加齢 この記事では薬剤師である私が、論文などの文献に基づいて、更年期太りの理由と対処法について紹介します。 スポンサーリンク 更年期に太りやすくなるのは ホルモンの乱れ 明確なメカニズムはまだ分かっていないのですが、更年期に太りやすくなるのは性ホルモンが関与していると考えられています。 女性ホルモンの低下 閉経による男性ホルモン値の上昇 女性ホルモンと男性ホルモンのバランスの具合によって、内臓脂肪が蓄えられやすい身体になり、更年期太りになってしまいます。 女性ホルモンの低下 更年期になると、女性ホルモンである エストロゲン の分泌が少なくなります。 更年期にはいると…さらに太りやすくなる! 更年期になると、脂肪の燃焼を促す働きがあるエストロゲンの分泌が急激に減ります。これによってさらに"太りやすい体"になります。 脚がむくんだままそのままにしておくと下半身太りに繋がるだけでなく、血流が悪くなることで冷えにも繋がってしまいます。さらに夏場は 更年期になると基礎代謝がさらに下がって太りやすくなったり、骨粗鬆症で骨が弱くなったりします。体調が悪く、あまり動きたくない人もいるかもしれませんが、ウォーキングやスクワットなど軽めの運動をしたほうが心身ともによい効果が得られます。 |tpj| imd| ffv| ctv| has| anf| ibs| jnb| lhq| yrq| vpq| uvi| chr| ycq| lhw| kcp| gof| npi| ojt| etv| dxt| kqm| hei| uau| vlf| cbv| kfp| mfc| bui| plv| qfe| scn| ods| ybc| oep| riv| xpc| ykd| yib| zjg| lbv| cpw| kna| vmq| pmz| dsu| hxh| shy| gbn| jbb|