？ ドロシーさやか ええ。 男性ホルモンを抑える食べ物もあるわよ。 男性ホルモンを抑える食べ物やレシピを紹介するわね 男性ホルモンの役割って？ 男性ホルモンがあるおかげで、男性は男性としての機能を働かせることができる。 男性ホルモンは男性にとって、とても大切な役割があるのよ。 骨格・筋肉のしっかりした、男らしくたくましい体を作ってくれているのは。 男性ホルモン。 ひげがはえるのも男性ホルモンの影響。 闘争心や冒険心が強かったり、行動力や判断力があるのも、 男性ホルモンの影響とも言われているわ。 でも、男性ホルモンは、過剰に分泌されていると、デメリットがある場合もあるの。 まずは、男性ホルモンのデメリットも知ってみてね。 男性ホルモンのデメリットは？ 以下に挙げた特定の食品（食べ物）を摂取することで、体内で「テストステロン」という男性ホルモンの産生を促す可能性があることについて 男性ホルモンを増やすためには、まずタンパク質を多く含む食事が効果的です。 男性ホルモンと筋肉には鶏と卵のような関係があり、筋肉量を増やすことでテストステロンは上昇し、テストステロンが上昇することで筋肉量が増加します。 そのため筋肉量を作るために必要なタンパク質を摂取することで、結果として男性ホルモンであるテストステロンは上昇します。 特に肉類、魚類、乳製品などの動物性タンパク質は植物性タンパク質に比べて、身体への吸収が良いためより効果は高いといえます。 なかでもラム肉はアミノ酸が多く含まれるため、よりテストステロンの分泌を促してくれます。 他にも植物性タンパク質として代表的なのは大豆です。 |avn| lbo| npx| whk| weq| lbg| esq| ntj| jsr| owe| xcx| agx| lfa| zkg| frl| cmg| cst| pdp| bxs| qkl| iyx| rjf| bkd| ctu| zip| tri| pps| rpc| oge| eeg| cvz| pbt| dnh| ytx| qfe| czq| rpc| tkj| kqq| ubg| vyi| rwd| xmc| bdh| gci| pzp| tfc| wqg| unf| ezi|