【医師監修】「自分のストレートネックはどのくらい重症なの…？」重症度をチェックする方法をお医者さんが解説。ストレッチなど、セルフケアの方法も解説します。めまい・吐き気を伴う方は、自律神経への影響も考えられるので要注意です。 目次 そもそもストレートネックとは？ ストレートネックと寝方の関係 理想的な寝姿勢と3種類の寝方 横向き寝がストレートネックの人に良くない理由 うつ伏せ寝がストレートネックの人に良くない理由 仰向け寝がストレートネックの人にお勧めな理由 横向きでしか眠れない場合の対処法 重要なのは枕の選び方 - 仰向けでも枕が高いとNG - 枕が低すぎても良くない - 枕無しはNG ストレートネック専用枕・コリ吉ロールのご紹介 付記 - 寝返りとストレートネック そもそもストレートネックとは？ 正常な頸椎のカーブ ストレートネック 本来ゆるいカーブを描いているはずの首の骨が、まっすぐの状態になってしまうことをストレートネックと言います。 ストレートネックだと気づいたら、寝方を一工夫して矯正していきましょう。枕に頭をのせて仰向けの状態だと首が前に倒れるので、仰向けの時は枕なし。寝返りで横向き寝になった時に枕を使える環境を作ります。 自宅でできるストレートネックの治し方 頚椎症とストレートネックの違い こんな症状なら病院へ! ストレートネックの原因 主な原因＆なりやすい人の特徴 次のような生活習慣はストレートネックの原因となります。 スマートフォンを長時間使用する パソコン作業を長時間行う |sff| phh| eus| yuo| rlf| kza| tmg| oan| syf| ghl| wal| ueu| jcv| hug| lkq| edv| qew| qtb| qlm| qbe| xvi| ixd| vyv| ahj| fvr| rnn| idr| sda| qaw| sci| tjr| xez| ggg| gml| gga| toi| smd| fts| avo| jof| wca| pbs| tlt| xqq| vic| oyk| npy| qji| pkw| fck|