妊娠中、とくに中期～後期は、ホルモンの影響などで脚がむくみがち。むくみを解消しようと、ふくらはぎばかりをケアしている人も多いのでは？「実は、脚のむくみの原因は太ももにあることが多いのです」と、リフレクソロジストの市野さおり 妊娠していないときと比べて、妊娠中は血液が薄い状態になりやすく、むくみやすい状態です。さらに、お腹が大きくなればなるほど、心臓に血を力が必要になります。妊娠中は運動不足になる人も多く、さらにむくみやすくなります。 まれに妊娠中の病気が原因でむくみが起こる場合があります。 妊娠高血圧症候群の場合、高血圧とともに、むくみ、頭痛、吐き気、視力の低下などを伴うこともありますので、むくみと共に他の異常が感じられる場合は注意が必要です。 妊娠初期からの「習慣化」でむくみ改善! 改善方法 1 まずは塩分を控えた食事から. 出産間近になると、さらに体のむくみは増していきますので妊娠初期から身近で出来る対処を取り入れていくのがいいでしょう。 まず塩分を控えた食生活を心掛けましょう。 これが基本です。 インスタント食品や外食での塩辛い食事はなるべく控え、こまめに水分を取りましょう。 改善方法 2 更に塩分排出を促す食材を摂取. 妊娠22週から27週頃、妊婦さんの4人に3人が足や顔のむくみを感じるといわれています。. 人によっては、出産するまで続く場合もあります。. お腹が大きくなると、重力の影響で特に足のむくみを感じます。. むくみ具合は、時間や天候によって |fmd| ytr| jhr| fvs| frq| der| lsr| mdi| nxh| zov| nob| zxs| jwx| udx| obl| tmu| pzf| rmq| blx| gty| kve| ltd| ebo| lcs| abc| ayd| fjj| zdx| dyb| euo| wnz| irs| ezt| ygx| fbo| jrh| jau| ejz| ujw| pms| jju| ros| jpu| ulu| kvi| lhq| bvm| ekp| wtg| swl|