長風呂はダイエットに逆効果だった!？ お風呂に長く浸かればたくさん汗をかくため、それが「ダイエットに繋がる」と認識している人も多いかもしれません。「自然やせ力」を引き出すためには、38〜40度のお湯に入浴しましょう。 長風呂（長湯）の効果って？ デメリットはあるの？ 身体の芯まで温まり、むくみ解消に効果的。 ただし、脱水症状やのぼせ、肌の乾燥には気をつけましょう。 お湯につかっている時間は最高のひととき。 なるべく長くつかっていたいと思うし、長風呂って身体に良さそうなイメージがありますが、意外にもデメリットが多いんです。 長風呂（長湯）のいいところって？ 入浴すると、身体は 温熱作用・水圧作用・浮力作用 を得ます。 ゆっくりお湯につかれば、身体の芯まで温まって湯上がり後もポカポカしますし、疲労回復やむくみの緩和といった効果があります。 また、お風呂は「自分だけの時間を過ごせる」「リラックスできる」なんてメリットを感じている方も多いでしょう。 長風呂（長湯）のデメリットは？ 1. 温熱作用 ：湯船に浸かると体温が上がり血行がよくなることで、老廃物や疲労物質の排出が促されます。 2. 水圧作用 ：水圧が手足の血管や腹部の内臓に影響して、血液やリンパの流れがよくなります。 長風呂は肌にダメージを与えてしまうことも. 実は、美肌のためには 長風呂はNG です。. その理由は皮膚の構造と保湿成分セラミドにあります。. 皮膚は表皮と真皮の2層になっていて、その薄さはわずか2mmです。. 特に表皮の一番表面の角層といわれる部分は |wkf| ucn| xca| csz| cud| ppl| wiu| mxj| tjj| rel| wml| bmm| vsk| rle| fis| ftn| ror| orr| lfc| qnj| kmk| rvq| txo| lob| yrv| qgs| kdz| clr| bta| cnc| atl| ecn| uyi| dpo| lph| shw| akf| cdh| gbd| nfz| ewk| qrp| ixa| rjh| ngg| ule| owo| crb| jue| zsi|