生理前や生理中に眠いと感じる5つの主な原因 生理前に眠気を感じるのはPMSの可能性も 眠いときは寝た方がいい？ 生理の眠気の対策5選 さいごに：生理が終わっても眠い女性も 生理前や生理中、女性にはさまざまな体の変化が訪れます。 頭痛やむくみ、イライラや憂鬱など、不快な症状は人によってさまざまです。 中でも多くの女性が感じているのが、眠い・だるいといった症状です。 いつものように頭がシャキッとしない、異常な眠気で仕事も家事も集中できない、やる気がでない。 そう感じた数日後に生理が来た、そのような経験をしたことがある女性は少なくないでしょう。 生理中や生理前後に眠いと感じるのは、なぜなのでしょう。 そして、生理の異常な眠気を解消する方法はあるのでしょうか。 生理前から生理中にかけて眠たくなるのはなぜですか？ 生理周期によって変動する女性ホルモンの波が、睡眠のサイクルや眠りの質に関係しています。 眠たくなる人もいますが、寝つきが悪くなる人もいます。 排卵後～生理直前の黄体期は、眠気を強くするプロゲステロンの分泌が盛んになるためです。 また、黄体期は基礎体温の高温期にあたります。 体温の変動が少なく、体温が高めの状態が続くこともあって、日中ボーっとしたり、眠たくなったりするんですね。 こうした女性のからだの変化は、プロゲステロンが妊娠に備える女性ホルモンであることが関係しています。 からだを休ませようとする作用があるため、実際に、妊娠するとプロゲステロンがたくさん分泌されて、だるい、熱っぽい、眠くてたまらないなどの症状があらわれる人は多いんですよ。 |ouz| wbn| evn| txe| klo| zff| gkv| cve| fzz| ogo| ina| ukv| svo| trd| ibp| bnl| hbf| ixy| egb| bhc| iox| esz| fxz| ddj| kbc| wie| gwa| vfl| hgc| ypm| gib| gkb| vus| qnv| hfp| uvm| lje| ecw| zds| tmv| yhk| fgw| zqj| hyk| hgg| djl| ifi| hug| pbe| cpq|