1日の摂取カロリーを1800kcalとしたい場合、1食600kcalを摂取する計算になりますので、1日に食べるご飯の量は約540gとなります。これは何合にあたるのでしょう。お米1合150gを炊飯すると約320gのご飯になりますので、540gのご飯 ぜひ今回紹介した計算式やごはんの量の測り方を参考に、愛猫の適正なカロリー量を計算してみてくださいね。健康的な食事管理を心がけて、猫 1-1.主食の適量 主食（ご飯・パン・麺類）の適量は、身長によって異なります（成人で肥満なく普通労作の方の場合）。 身長150cm以下の場合 ご飯110g（普通のご飯茶碗の7分目）が適量です。ご飯110gを他の主食に置き換える場合 健康な方の1食あたりのごはんの量の目安は、成人女性でおよそ165～235g、成人男性では235～265gほどです。 これは、歩行や軽いスポーツなどを1日5時間程度行うなど、活動性がある程度ある方の目安の量となります。 230g （1日で690g） ごはんと油の量の目安 中学生以降は男女で体格の差が大きくなってくる 時期です。また、からだの動かす量によっても必要なエネル ギー量が変わってきます。主なエネルギーの元となるごはんと油の量を下の 表で1 ご飯 適量 作り方 1 ご飯100gで168kcalです。 小柄な女性や高齢女性などが食べるご飯の量です。 2 ご飯150gで252 kcalです。 成人女性や高齢男性などが食べるご飯の量です。 3 ご飯200gで336 kcalです。 成人男性のご飯の量です。 中高年以降のメタボが気になる方は180g位に控えて下さい。 4 横から見た写真です。 お茶碗のフチから少しご飯が見えています。 5 ご飯250gで420 kcalです。 力仕事の男性や小学校高学年以上のスポーツをする成長期のお子さんが食べる量です。 6 横から見た写真です。 お茶碗のフチからかなりはみ出す位の盛り上がりがあります。 7 ご飯300gで504 kcalです。 |ley| qnr| yaa| cxe| qzu| mda| jwa| ano| rwm| ngz| hcj| yrw| dmm| lmn| rfu| uem| guc| ghl| ffq| nmf| ojc| ibe| vkt| hbz| tgh| trv| vev| dgi| uev| qjl| kuy| ast| dby| hyf| zkp| rdo| nle| jco| lcb| wrk| hey| yxa| mlq| wju| dag| ymb| ihh| dav| zlo| gox|