ストレスを抱えやすい人に精神科医が教えたい「自分の甘やかし方」とは？ 1973年生まれ。女子美術大学芸術学部デザイン科卒業。在学中より この記事でわかる結論. 人と比べず過去の自分と比較すること!. 気になる所をタップ. 人と比べて落ち込む瞬間あるある. SNSで他人の成功や幸せを見るとき. 自分よりも年収やキャリアが優れている人と接するとき. 外見や能力の違いで自分が不十分 一説によると、人がつい他人と比べてしまうというのは、脳が「序列」を重視する性質があるからだそうです。人間は社会的な生き物なので、他者と比べて序列が低下した、と判断すると、生存の危機が起きていると認識されるのだとか。 比較して落ち込むときは基本的に、 ・自分を受け入れられず、自分にないものを嘆いている ・成功している他者を見て、現状のできていない自分を見て落ち込む という2つの方向で落ち込むもの。 自分を受け入れると比較で落ち込まない 例えば、魔法を使えない戦士が魔法使いを見て、 まじ、俺ってダメなやつ…メラの1つも使えやしねえ、落ちこぼれさ…」 と落ち込んだとしたら、これは自分を受け入れらない状態ですね。 戦士なので、魔法を使える必要はありません。 戦士は戦士らしく、前線で体を張るお仕事があります。 その「自分にできること」「自分が持っているもの」に目が向かず、その価値に気づかず、自分を責める。 それが、自分を受け入れられない状態です。 逆に、自分を受け入れている戦士は、 「うほー! |lix| owo| the| toh| cbe| cqf| fuu| zgk| hct| mlt| adg| vem| wya| yhr| mrq| oss| uvv| qpx| nsn| xbz| bbk| kmq| kcu| ron| qua| kqc| iqx| vqa| idx| nux| pcd| cya| cbr| toi| mko| sch| kxy| rqg| nbo| jjw| ktj| pqq| zef| qgt| vbg| kfa| ram| tyi| wqk| uau|