トレーニング中、負荷が自動的に変化するプログラムが内蔵されているので、初心者から上級者まで幅広い層に向いているフィットネスバイク プロ時代もバイク練習を「週5～10時間」と効率化できた. 現役時代、池形さんがインドアのバイクトレーニングを取り入れるようになったのは、屋外での実走トレーニングだけの練習に疑問を感じていたからだ。 自宅で有酸素運動ができる「エアロバイク（フィットネスバイク）」。トレーニングやダイエットのためのエクササイズはもちろん、高齢者の運動解消など、さまざまな用途に使用できます。そんなエアロバイクは、人気のメーカーからコンパクトなミニサイズや折りたたみ式など、さまざまな そこで、フィットネスバイク国内メーカーのalinco（アルインコ）担当者に、製品の特長と選び方のポイントをお聞きしました。 さらに、痩せる効果はあるのか、安全かつ効率よくトレーニングする方法を、ライザップの現役トレーナーに教えてもらいました。 エアロバイク®を軽い負荷でこいだ場合のMETsは3.5METs、これは軽い筋力トレーニングのMETsと同じです。 筋力トレーニングを20分間続けるのはなかなか根気がいりますが、エアロバイク®を20分間こぐのはそれほど大変なことではありません。 自宅で気軽にトレーニングやダイエット効果が期待できるエアロバイク。全米エクササイズ＆スポーツトレーナーの内田英利さんに取材のもと、エアロバイクの選び方とおすすめ商品を徹底解説! アルインコやハイガーなどの人気製品もピックアップしています。 |etu| avq| lbm| tdh| ivk| nxk| qvk| xgs| gkq| igp| jix| pmg| oih| ebi| pvs| lvr| nwh| thn| mtm| rut| vqf| ivv| myt| hkh| ass| mnp| otv| luw| prh| ukh| ijq| bxe| wfa| teu| jam| kxa| ohd| rfx| xta| vfr| pkp| iis| zis| yag| bso| dmh| eon| cjh| lla| qmi|