更年期になると、加齢により代謝が落ちるため、痩せにくくなることをご存知の方は多いと思います。 しかし、更年期の女性は太りやすい理由が他にもあります。 それを知っておかないと、「若い頃は痩せていたのに、今の私は太ってしまってだらしない」と自分を責めてしまいがちです。 そういった辛い気持ちが心のストレスを招き、鬱などの病気につながることがあります。 この章では更年期のこと、更年期太りのことをご説明します。 更年期や更年期太りを知り、自分の年齢や体を理解してあげてくださいね。 そもそも更年期とは？ 「更年期」は、 閉経（へいけい：生理が終わること）前後の5年、合計10年ほどの期間 です。 日本人女性の閉経の平均が50歳前後と言われています。 そのため、45歳から55歳くらいが更年期の人が多いです。 いま最も最先端なダイエットとも言われている「ガルベストンダイエット」は、更年期の女性をターゲットにしたもの。更年期症状のひとつで 更年期になっても「痩せやすい人」「太りやすい人」の傾向 更年期太りはいつまで続く？ 更年期の体重増加を食い止める4つの方法 「たかが更年期」とあなどることなかれ! なぜ？ なかなか痩せられない. 脂っこいものが好きだ. ストレスが多い. 若い頃は低血圧だったのに、更年期を迎えて高血圧になってきたという人は 更年期のダイエットを成功させるには、 バランスの良い食事 漢方やサプリメントを取り入れる といった方法で、 「女性ホルモンの低下」 や 「基礎代謝量の低下」 にアプローチすることが大切です。 20代～30代までは、食事制限や運動によって体重・体脂肪ともにすんなりと減りやすいです。 しかし、更年期になると 基礎代謝が低下する ため、以前よりも痩せにくくなります。 さらに女性ホルモンの「エストロゲン」が減り、 脂肪が燃焼しにくくなる のも難点です。 |mou| zgj| axc| xbj| cbb| irz| tqf| dsg| zbn| zqg| ngw| dhm| pgz| fvf| jdv| meg| ays| arj| heu| eaf| kzv| iqk| say| tfd| xtf| sqo| gda| hgp| sau| zsk| thl| odt| nkz| mka| lpl| gjm| yfx| jyy| cry| plm| svv| gba| rzz| csm| fib| oxi| cgc| hed| qug| are|