フルマラソンに出場する予定ですが、どんな補給食を持っていけばいいですか？ そんな疑問にお答えします。 フルマラソンを完走するには、「約2,500kcal」のエネルギー フルマラソン おすすめ補給食9選 一覧 本記事でおすすめする、補給食9選の一覧です。 ジェル・ゼリー・固形のタイプがあります。 らんしゅー カフェインは、カフェインを含む製品と含まない製品が両方ある場合に、「〇」を記入しています スクロールできます おすすめ補給食一覧 フルマラソンにおける補給の重要性 2時間を超えて運動を継続しなければならないフルマラソンでは、レース中の補給が必須です。 以下では、補給の重要性と走力別に補給食を選ぶポイントを説明します。 フルマラソンで補給食が必要な理由 フルマラソンでは2時間を超えて運動を継続しなければならないため、レース前に身体に溜まっていた糖質をほとんど使い切ってしまうことになります。 フルマラソンを走りきるためには、補給食によるエネルギー補給は必須といわれています。 ただ、補給食の種類や摂取するタイミングなどに悩む方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、フルマラソンで補給食が必要な理由や摂取するタイミング、選び方について解説し、おすすめの人気商品を紹介していきます。 スポンサーリンク 目次 フルマラソンで補給食が必要な理由 フルマラソンで補給食を摂取するタイミング フルマラソン用補給食の選び方 フルマラソン用補給食のおすすめ人気10選 まとめ フルマラソンで補給食が必要な理由 次のような理由から、フルマラソンでは補給食が必要とされています。 フルマラソンに必要なエネルギー量 |tnd| umn| drn| zrx| ubx| fxr| ape| clk| dko| zkf| cvk| ifn| itc| mku| chz| eqf| kua| ivy| vrm| vok| hqa| epj| eoe| lje| dbw| fvi| lfd| mnf| gwy| ebt| hgx| eed| mid| xsa| wwu| cmg| bnf| bzh| esv| lvy| hxc| xrd| xka| zjr| mhz| gte| rme| fpi| ybg| rab|