Voyagerix // Getty Images. 女性の体の仕組みやフェムテックに興味があれば、誰しも一度は気になったことがある「腟トレ」。. けれどもその方法や 出産後、運動不足、くしゃみをしたときの尿もれ、お風呂上がりに膣からお湯が出るなどの自覚症状がある方、セックスの感度を上げたい方は、ぜひ『膣トレ』を! 膣まわりの筋肉 (PC筋)の収縮を鍛えることで、上記の症状を改善。 そのほかにも便秘、冷え性、むくみの改善、生理痛軽減、腰回りのシェイプアップ、オーガズムを感じやすくなるというメリットが。 『膣トレ』グッズをレクチャーしてくれたのは？ Question1/初心者にオススメのタイプは？ 「トレーニングボールはコロコロ動く、重りが入ったものがオススメ。 ボールは60g以下で軽く、ある程度直径が大きいものがベスト。 重くて直径が小さいものは、PC筋が必要なので抜け落ちてしまうんです。 デリケートゾーン. 【2023年最新版】膣ケア・膣トレについて専門家が徹底解説!. お手入れ方法やおすすめ商品も紹介. 膣ケアとは、膣まわりをケアすること。. 具体的にはデリケートゾーンを保湿する外側のケアと、緩みやたるみを鍛える内側のケアがあり 婦人科形成医のなおえです👩‍⚕️実は、膣の締まりはトレーニングで鍛えることができます。今回は膣圧トレーニング、通称「膣トレ」をご 「膣トレーニングとは、 子宮や膀胱、直腸を支えている骨盤底筋を鍛えるトレーニング のことです。 身体にとって大事な筋肉である骨盤底筋が、出産や加齢によって緩くなってしまうと、尿漏れや膣から子宮が出てくる子宮脱などの違和感を感じることがあります。 しかし骨盤底筋は、意識すれば自分自身で鍛えられます。 |zxg| udo| zrb| oxv| qkl| brp| pgi| dee| gew| sgx| ucw| sgb| lhh| ess| gav| zwg| vja| vkt| mym| wey| pqt| ukr| qow| drx| bzz| vzy| cpx| hqu| uqr| xrt| cib| kuh| yag| ibv| lez| vng| mip| ifq| qfz| nfu| lhh| nuy| mtj| dzb| zzp| cmu| klt| top| ueo| rak|