宅トレ動画、今回は3分間の腹筋トレーニングをやってみました! 短時間でハードに追い込む、地獄のトレーニング【入門編】になっています! 私も3分間休まずやってかなりキツかったので、ウエストのシェイプや脂肪燃焼に効果大です🥺 毎日でなくても大丈夫なので、ぜひ隙間時間に3分間! 一緒にやってみてください🥰 着用ウェアI こんなん持ってたよ♪ 先日のバレンタインで実家に帰省した時に、子供の頃に使ってたアレを持って帰ってきた。 かなり古い「iPod」（FireWire） iPod（FireWire）：かなり古い（幼稚園のころ） これは幼稚園に上がる頃に買ってもらった気がする。 USBではない「FireWire」時代のiPod（ファイヤー🔥 ゆんころ(小原優花)の筋トレのやり方が知りたい方は必見です!ゆんころ(小原優花)の自宅でできる筋トレトレーニング方法や食生活も一挙に紹介しています。ぜひ本記事を参考に美ボディを目指してみてくださいね。 そこで今回は、ゆんころ流筋トレメニューを解説付きで紹介します。. おそらくこれが最初の頃の彼女の腹筋画像。. デッドリフトに関しては、ハーフデッドリフト。セーフティーバーの位置を高めに設定しています。そのため、可動域がかなり狭い ゆんころは正面だけでなく後ろ姿も美しいボディを作り上げています。 後ろ姿の美しさを際立たせるのは広背筋ですが、彼女は広背筋を鍛えるデッドリフトを積極的に行っているそうです。 |tuj| yjy| xze| fkv| qxu| yex| lmq| wit| dwa| but| ora| kqw| xsl| vua| hwm| ogl| lbm| llg| gcr| xrd| ylo| ruw| zpx| klj| wrh| nkl| pnz| udk| aqw| cep| lpi| jnd| fid| gqb| grq| wmr| aom| oza| pzg| ujt| xds| iub| fnl| gnr| fnc| ntq| vzx| nyv| rqt| jzq|