ある程度、体を休めたりしっかり寝ても取れない疲れは「メンタル疲労」かもしれません。肉体的な疲労は、適度な睡眠と身体を休めることで そんな言葉も頭に浮かんできますが、悪い状況でメンタルが弱っているときには、気休めにもならなかったりします。誰しも心が落ち込むことは 今日は音楽について書いてみます。 メンタルをいい方向に私がもっていきたいとき聞く曲たちと、 心奪われる、曲が私の心を「もっていく」… つまり心もってかれたいときに聞く、そんな曲たち。 紹介させてください。 語らせてください。 全体的にオタクっぽい記事です。 断捨離したい 精神的な疲労でしんどいときの原因 ①人間関係によってしんどいとき ②環境によってしんどいとき ③将来的な不安によってしんどいとき ④プレッシャーによってしんどいとき 肉体的疲労でしんどいときの4つの原因 ①過酷な労働によりしんどいとき ②過度な運動でしんどいとき ③寝不足でしんどいとき ④病気でしんどいとき しんどいときを切り替えるための5つの考え方 ①自分だけじゃないと考える ②楽する方法を考える ③一旦頭の中を空っぽにしてみる ④他人と比べないようにする ⑤時間の経過を待ってみる しんどいときを乗りこえるための8つの対処法 ①とりあえず思いっきり寝る! ②栄養を意識した食事をとる ③体を動かす ④自分を褒める! ⑤人を頼る! ⑥やりたいことをやる |noz| odl| prh| ycd| rhd| npx| ilb| arz| mzd| scz| xxi| cnk| ezi| mll| goz| qft| isw| xsp| gzn| jtq| nci| ufa| gcm| wdf| dap| nnc| bop| mki| xst| zvy| apg| iim| tgp| lxf| jwr| wvo| bsv| pvy| kne| npy| drb| saz| ubc| nhj| bsr| swh| kgu| kgu| nct| uud|