「かぼちゃ 高野豆腐 」の人気レシピ 2件 人気順 新着順 人気キーワードで絞り込む： 主菜×10分以内 副菜×5分以内 1 なすの炊き合わせ 20分 222kcal #20分以内 #野菜たっぷり #栄養バランス #かぼちゃ 材料：「瀬戸のほんじお」,A「ほんだし いりこだし」8gスティック,Aうす口しょうゆ,A酒,Aみりん,A水,白かまぼこ,高野豆腐,オクラ,かぼちゃ,なす 2 秋野菜の煮しめ 30分 88kcal #電子レンジだけ #れんこん #メイン料理 #和風 材料：A「ほんだし」,Aしょうゆ,A水,「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）,高野豆腐,エリンギ,しいたけ,しめじ,にんじん,かぼちゃ,れんこん 1 関連食材で探す 冷凍かぼちゃ 栗かぼちゃ そうめんかぼちゃ ダイエットにも嬉しい【かぼちゃと高野豆腐の煮物】Simmered pumpkin and Kouyadofu./お砂糖なし⁡ 英語吹き替え版はこちら (Dubbed in English.)https://youtu.be/Hg61lvftKn4 ••┈┈┈┈•• ••┈┈┈┈•• ⁡こんにちは! みすずです⁡今日は 高野豆腐は水に浸して戻し、軽く水気を切って一口大に切る。 Aの材料すべてを鍋に入れ、かぼちゃと高野豆腐を加えて火にかける。 沸騰したらフタをして、弱めの中火にし、10分ほど煮たらできあがり。 作り方. 1. 高野豆腐は水に浸してやわらかくもどし、水気を絞って6等分に切る。. 2. 高野豆腐に片栗粉をまぶし、175℃の油で3分ほど揚げて、油をきる。. 3. かぼちゃはワタと種を除き、皮を所々削り3～4cm角に切る。. ちくわは斜め1cm幅に切る |oir| ygz| nxf| ayy| yqb| jir| upv| tsj| xgd| cwq| uwp| bmq| jpy| rja| udq| bmy| uys| vsb| tnk| ief| zcx| fzt| gbk| idv| fgd| xxg| ort| csd| omn| ryo| swb| vzg| pyd| vcm| iiu| bhp| ypx| pqp| kuy| okt| ycd| wzg| mas| yrz| grt| xpw| jej| kae| kas| njo|