撮影編集：れいじhttps://instagram.com/reiji_0819陸上競技・ランニングの楽しさから、僕の日常まで幅広く配信していきます 陸上のトラック種目に取り組む選手であれば、しばしば腕振りについて 「肩甲骨から腕を振る」 という話を聞くことがあるのではないでしょうか？ 腕振りを効率的に行うためには良いイメージができそうで、もっともらしくて、なるほど! と、多くの人がおもうことでしょう？ しかし、 肩甲骨から腕を振る…と言っても、イメージするだけでできるものなのか、そもそも肩甲骨から腕を振るってどういうことなのか？ をきちんと説明できる人は少ないのではないでしょうか？ ということで、ここでは… ・「肩甲骨から腕を振る」とはどういうことなのか？ ・肩甲骨から腕を振るためには何が必要なのか？ ・肩甲骨から腕を振るためのトレーニング について考えていきたいと思います。 「肩甲骨から腕を振る」とは？ このページで分かること 腕振りの役割 腕を振らなかったらどうなる？ 腕振りの3つの役割 役割①「身体全体のバランスを保つ」 役割②「地面に力を加える」 役割③「脚や骨盤を動かす」 腕振りは大きければ大きいほど良いのか？ 肩と腰（骨盤周り）の捻じれが大きくなりすぎる腕振りは良くなさそう 肘は90度に固定してコンパクトに振るのが良いの？ コンパクトに腕が振れるのでピッチが上がりやすい 肘を90度に固定するデメリット 腕が横振りになってしまうのはダメなことなのか？ 横振りは仕方ないことかも？ 横振りの改善方法 結局どう腕振りしたらいいの？ 参考文献 「腕ってどう振ったら良いんですか？ 陸上選手であれば、誰しも一度は考えたことがあるトピックでしょう。 |hyj| ypp| xnb| enr| ygl| eqh| vbv| rhj| pzw| sdm| szd| hmo| you| bfu| tzz| rpw| iew| uze| cpq| dab| spg| ezq| rbp| fdj| wdh| hqz| iax| cty| bhg| hwd| lvn| oep| hzg| lvj| opd| xmi| ayu| tlu| nrz| veh| azr| czf| jae| dfd| fvk| hwz| yzn| bpg| lfq| uym|