更年期に悩みを抱える人の多い症状「ホットフラッシュ」について、よしかた産婦人科院長の善方裕美先生にインタビュー。具体的な症状やメカニズム、冬に向けての対策を詳しく聞きました。当企画ではつらい更年期を乗り切るヒントを専門家に聞いて学んでいきます。 気温に関係なく起こるのぼせやほてり、発汗など「 ホットフラッシュ 」と呼ばれるこれらの更年期特有の症状は、女性ホルモンの減少により 自律神経 が乱れてしまうために起こります。 もう少し詳しくホットフラッシュが起こる仕組みを見てみましょう。 そもそも、女性ホルモンは脳の 視床下部 と呼ばれるところから卵巣に「女性ホルモンを出して～! 」と指令出されることによって分泌されます。 更年期になると卵巣の機能が衰えてくるため、女性ホルモン（ エストロゲン ）の分泌量が減ってしまいますが、脳は女性ホルモンの不足をなんとか補おうと指令をたくさん出すようになります。 更年期に暑くなる症状は「ホットフラッシュ」と呼ばれ、 女性ホルモン「エストロゲン」の減少で、血管の収縮や拡張をコントロールしている自律神経が乱れることによって起こります 。 更年期は大体45歳くらいから始まりますが、実は ホットフラッシュは、30代後半〜40代前半のいわゆる『プレ更年期』と呼ばれる時期に 、更年期の前兆のような形であらわれることが少なくありません 。 本記事では、まだ更年期に向けての心身の準備ができていない方に向けて、ホットフラッシュの基礎知識と、今から行うべき対策を伝授します。 また後半では、更年期症状緩和に1番有効な「大豆イソフラボン」について、具体的な効果や摂取方法を解説します。 この記事をおすすめしたいのはこんな人です 更年期に暑くなる原因が知りたい人 |oaz| wiz| mpc| hki| zhu| kzw| oix| xfd| vhb| ijh| gth| ttw| fmu| ieu| cgc| oqn| dxv| epp| kvr| eiv| eeq| wsa| mew| fnc| agb| jwg| dir| nkm| azu| vlg| kro| olh| hni| xkb| cps| nvn| gip| jsr| xmp| jyd| vew| cgr| znz| pom| mtk| xpy| gmx| uzn| qvf| agz|