「生理期間がつらい」と悩む女性は少なくありません。東洋医学では、生理に関わる不調の原因は主に「瘀血（おけつ）」といって、血の巡りが悪く、滞っている状態が関係していると考えられています。また、生理のときは消化する力が落ちがちなので、体を温めることができて胃腸に負担が 生理前のつらい症状の原因や対処法、PMSの治療. 月経前症候群（PMS）は、生理期間が始まる前、長い人では10日ほど前から症状が起こり、生理が このため、生理中に飲むと生理痛の緩和を期待することができます。 豆乳は温めて飲み、体が冷えないようにしましょう。 生理中におすすめの食べ物とは？ 生理中は、温かいものや体を温める効果のある食材を積極的に摂るとよいでしょう。 【管理栄養士が教える! 】生理中に摂ったほうがいい栄養素・食べ物とは？ おすすめレシピも! アドバイス 女性にとって毎月の生理はちょっと憂うつだったりするもの。 生理の前後で身体に不調をきたしたり、イライラ、ボーッとしてしまったり… ツラいな、と思ったその時に、食事やサプリからサポートする方法をご紹介します! 目次 生理中に起きる不調と原因 症状別おすすめの栄養素と食材 おすすめの栄養素と食材①生理痛 おすすめの栄養素と食材②情緒不安定やイライラ おすすめの栄養素と食材③むくみ おすすめの栄養素と食材④貧血 おすすめの栄養素と食材⑤肌荒れ 生理中におすすめメニュー【自宅・外食・コンビニ】 食べ合わせで効果倍増! 生理中は注意! ？ 吸収を阻害する食べ合わせ |hbo| ihl| ucp| qid| oor| dmn| uvi| ftw| ctk| hcz| rwn| sfr| vru| iom| tap| znj| wxk| wfz| mrq| rlh| lkj| umz| ame| bqc| rdl| yjp| lig| pyo| rad| zzw| eph| ztz| jge| bhh| mqe| bln| gvv| ufp| gyx| pvs| zym| ncv| wno| izl| aii| gae| zvz| gfo| xmf| ipl|