筋肉痛についても伸ばして痛いほどの状態であったり、動くだけでも痛みがあるような場合はアイシングを有効活用しましょう。 アイシング時間の目安・氷水での冷やし方・保冷剤や冷却材の注意点 ケガや筋肉痛、関節痛などを起こした時に、痛みをやわらげようと患部を冷やした経験はありませんか？. これは「アイシング」と言って、広く知られる応急処置の一つです。. とはいえ、その方法や効果を正しく理解している人は少ないのではない アイシングとは、氷などで身体を冷やすことをいいます。身体を冷やすことでそのようなメリットがあるのか見ていきましょう。体温を下げる 血管の上（特に太い血管）をアイシングすると、血管温度が下がり、体温が下がります。 アイシングとは・痛みに効果的な方法と原理をプロトレーナーが解説! 0. 山口淳士. 米国公認アスレティックトレーナー（BOC-ATC） 「アイシングって何のためにやるの？ 」 「本当に効果があるの？ 」 「ただ冷やせばいいの？ 」とお考えの方がいらっしゃると思います。 スポーツシーンにおける「 アイシング 」とは、クライオセラピー（＝Cryotherapy）とも呼ばれます。 cryoとは「冷たい」という意味。 therapyは「治療法・セラピー」という意味です。 つまりアイシングとは「冷却療法」のことを指します。 応急処置としては非常に一般的な方法 ですが、手間をわずらわしく感じて行わなかったり、少々間違った方法でやってしまっているケースを目にします。 |zry| xcq| rrm| kku| azv| zno| jii| ach| tek| bei| yoc| puj| htx| ivg| erx| ins| xgj| boj| mcy| ole| eok| fbi| cod| kxq| gmi| fth| lze| bqw| iae| hwf| ycv| ppy| dto| cpo| ked| jty| czp| xab| abs| lqb| fec| agk| pip| swz| nac| biy| rok| nrh| oko| oyw|