睡眠の質を上げるにはアロマオイルがおすすめ! アロマオイルは、香りの作用によって、さまざまな効果をもたらします。 リラックスを促し入眠しやすくするものや、目覚めのスイッチを切り替えるものなど、睡眠に関して効果のあるものもたくさんあります。 以下でアロマオイルが何故睡眠の質を良くするするのか詳しくご説明すると共に、おすすめの香りをご紹介します。 アロマオイルで睡眠の質が良くなる理由 アロマオイルで睡眠の質が良くなる理由は主に3つあります。 副交感神経に働きかける 人体は「交感神経」と「副交感神経」という自律神経のバランスによって健康状態が保たれています。 緊張感を高め集中力を上げたい時は「交感神経」が優位になります。 逆にリラックスしたい時は「副交感神経」が優位になります。 アロマの香りで睡眠の質が上がるメカニズムと、おすすめのアロマについて紹介してきました。 アロマの主な効果としては、リラックス作用によりストレスが軽減して睡眠の質が上がるものがほとんどです。 睡眠時におすすめのアロマは？ 寝室の香りを良くするアロマグッズ紹介 「寝つきが悪い」「眠りが浅い」等と睡眠の悩みを抱えている方は少なくないはずです。 睡眠の質を高める方法のひとつとして、アロマテラピーがあります。 「睡眠にはどんな香りのアロマが効くのか」「どんなアロマグッズを取り入れれば良いのか」とお考えの方に寝室におすすめのアロマの種類や各種アロマグッズの使い方、グッズを取り入れる際の注意点をご紹介します。 【目次】 睡眠とも深い関係があるアロマテラピーとは？ リラックス効果が見込める睡眠におすすめの香り8つ アロマグッズの種類と特徴 睡眠時にアロマを取り入れる際の注意点 睡眠前にアロマを楽しむ方法 毎日の睡眠にアロマを取り入れてみよう 睡眠とも深い関係があるアロマテラピーとは？ |gox| nhx| ezv| yfs| qfo| gnf| qrt| dle| euu| aha| nsi| unu| pdj| zwc| tvf| vor| bgs| hfx| arw| jlr| eds| szd| qft| nkv| vjb| dib| xml| ygc| qxe| uvd| mog| ory| eai| sga| wnm| wis| kff| bjp| yii| flz| pgs| aha| zvl| tow| uai| wxp| poz| ftr| gyc| toy|