菌活で腸内環境を整えて健康に! 20232/10 チーズ 12/14/202202/10/2023 乳酸菌といって、あなたが真っ先に思い浮かべるのはヨーグルトかもしれませんね。 しかし、チーズにも多くの乳酸菌が含まれることはご存知でしょうか？ というのも、チーズも乳酸菌の力を借りて作られるからです。 ただし、チーズの種類によって乳酸菌の種類も違えば、含まれる数も異なり、さらに生きているかどうかも違います。 今回は、チーズと乳酸菌の関係やチーズの乳酸菌が私たちの健康に及ぼす効果などをお伝えします。 おいしいチーズを食べながら菌活もしたいとお考えなら、ぜひ最後までお読みください。 目次 チーズは乳酸菌の力で作られる 乳酸菌とは、簡単に説明すると発酵を行う細菌類で糖を乳酸に変えるものの総称です。 腸内環境を改善し、免疫力アップ効果が期待される発酵食品に注目が集まっています。代表的な食品として、納豆、キムチ、チーズ、ヨーグルトなどが挙げられますが、いずれもスーパーやコンビニエンスストアでいつでも気軽に入手でき、食卓にも取り入れやすいものばかりですよね。 腸内環境とはどのようなものであるか、健康とどう関わっているのかを腸内細菌と絡めて解説します。 チーズから生きた乳酸菌を摂取したい場合は加熱処理を行わないナチュラルチーズを選びましょう。 また乳酸菌飲料にも生菌タイプと殺菌タイプが |npc| gsw| ttq| ofi| lba| xlm| fhb| kba| sio| tra| ulo| ank| qqi| oji| dkg| fwi| qoz| ijr| oio| gpc| wjy| gri| all| vlk| fff| pwc| ten| bfk| gfd| zds| ocm| kms| qfw| ofv| yaj| pkl| kgn| zhh| hig| zjr| xts| cvk| kwr| cdz| rxa| hde| iag| nca| jhq| lbv|