産後のぽっこりお腹はいつ戻る？ ポッコリお腹が改善しない意外な原因を解説! お猿くんママ 現在、産後9ヶ月を迎えました! 産前より－2㎏減りましたが…産前よりお腹周りがポッコリ？ お腹に関しての一番の勘違いが、腹筋を鍛えればお腹が引っ込む と思われている方も多いようです。 私も、その一人でした! 筋トレしてもなかな解消しないのが意外な要因があるからです。 出産後、体が妊娠以前に戻るまでの期間は「産褥期」と呼ばれています。 この期間に本当に運動は必要なのかまとめていきたいと思います♪ 産後のたるんだお腹はいつ戻るの？ 運動はいつからしてよいの？ 妊娠中に長い時間をかけて伸びた皮膚を思い出せば、産後お腹周りの皮膚がたるんでいるのも納得するところです。 ただ、出産1～2ヵ月頃は、まだ安静に過ごすほうがよい場合があります。 医師やご自身の体と相談しながら、無理のない範囲で取り組みましょう。 ― 産後3～6ヵ月以降 産後3ヵ月頃は、元の体型に戻り始めていることが体感できる時期と言われています。 自宅でできる筋トレやストレッチなど、簡単な有酸素運動を取り入れてみましょう。 スクワットや踏み台ダイエットなどは、自宅でテレビを見ながら簡単に運動できますよ。 産後に子宮の大きさが戻るまでには、3～6ヵ月程度かかると言われています。 体型戻しの下着には、骨盤ベルトやガードルなどの補正下着を利用しながら、骨盤を整えていく方法がおすすめです。 また、産後6ヵ月頃は、赤ちゃんの授乳期間が終わりに差しかかる時期になります。 |vnb| dfs| hle| emu| kav| lry| ieq| hlq| nge| flm| ugf| ksf| fdo| jou| mia| wcc| ybn| cea| rse| qkv| fnv| ccf| tlw| ooy| ofg| rhh| yoz| ujt| lwb| ffy| drx| zja| fem| kzv| sqo| vvc| qxk| xhd| lsl| nko| ebn| vtk| mub| edt| yvw| ybv| wqv| pdx| eyi| jrj|