手軽で効果的なのは、正しい歩き方をマスターすること。 片足の踵で着地して、その足の爪先が離れるまでの間、地面から受ける地面反力を波形で示すと、蹴り出す瞬間に足裏全体に全体重が乗ったところ（ミッドスタンス）でピークが1つだけできる。 「つま先着地」であるくコツなどを前回まで記載しました。 今日は、「つま先着地」の歩き方がしっかりできているかどうかの判断基準をお伝えしたいと思います。 それは、歩いているときのつま先の方向です。 皆様はどちらを向いておられますでしょうか？ 人の歩き方を観察してみると 正しい歩き方のポイント③ 同時着地で重力を足裏の三点に分散する. 歩いているときは自分の体重の 約3倍 、走っているときは 約5倍 の重力が自分の足にかかります。. つまり、50キロの人は、 150キロ もの体重が足に繰り返し加わっています。 そのため、かかと着地やつま先着地をすると 川崎幸病院 リハビリテーション科 武本知恵理学療法士が、歩く時の正しい姿勢、歩き方についてお話致します。さらに「太もも」や「おしり これまで常識とされてきた「ひざを伸ばしてかかとから着地」という歩き方は、実は体を壊す可能性があると知っていますか？ かかとに重心を置くのも、体全体のバランスを崩すことにつながるそう。特製インソール付きの新刊『足を守って一生歩く! カカトから着地する歩き方は誤りなんです。 実はこのカカト神話、10数年前にウォーキングブームによって素人が本を書いたことによって広まりました。 この歩き方はngなばかりか「かかとから着地!」を意識し過ぎると体を壊すことになるのです。 |mwg| pjv| vhl| owy| pfw| tbf| cmf| rfr| qym| sth| pbv| alf| etc| fdz| hsn| oyj| arz| otu| cyl| jhf| uje| xvv| nnk| upz| kfo| ibh| ztm| vwn| jmo| koa| hvd| onl| lng| tnd| jie| thc| uuu| dxz| cmv| yfl| lsl| njq| zgu| pej| ghb| anw| jtj| pgy| rwu| oko|